کتاب نیروی اعتماد به نفس

تصور کنید جهان تمامآ یک توطئه یا دسیسهٔ بزرگ است که به شما کمک می‌کند موفق و شاد شوید

اگر می‌دانستید تنها یک آرزوی شما دست‌یافتنی است، بزرگ‌ترین آرزویی که جرئت می‌کردید در سر بپرورانید، چه بود؟

همهٔ ما تجربهٔ ترک یک شغل، قطع رابطه و حتی فداکاری بزرگ را در زندگی داشته‌ایم، اقداماتی که هرچند دردناک و دشوار بود، «اقدام درست و بجا» محسوب می‌شد؛ و احتمالا به‌خاطر داریم که درنتیجهٔ این تصمیمات تا چه حد حس خوبی نسبت به خود داشته‌ایم.

عادت هدفمند بودن و دستیابی به اهداف، شاید مهم‌ترین مهارتی باشد که باید بیاموزید.

به یاد داشته باشید که هر چیز که شما می‌توانید آن را به‌روشنی تعریف کنید و به‌طور شفاف بر کاغذ بیاورید، اگر وقت کافی، و تلاش و فداکاری لازم را برایش صرف کنید، به احتمال زیاد ممکن و مقدور خواهد

به یاد داشته باشید که هر چیز که شما می‌توانید آن را به‌روشنی تعریف کنید و به‌طور شفاف بر کاغذ بیاورید، اگر وقت کافی، و تلاش و فداکاری لازم را برایش صرف کنید، به احتمال زیاد ممکن و مقدور خواهد شد.

درواقع هدف غیرواقع‌بینانه وجود ندارد. بلکه تنها برنامه‌ریزی غیرواقع‌بینانه وجود دار

ما به بسیار کمتر از آنچه حقیقتآ لیاقتش را داریم بسنده می‌کنیم.

مادامی‌که شما به درستی کاری که می‌کنید اعتقاد داشته باشید، حتی اگر جهان اطرافتان در حال فروپاشی باشد، در اعماق وجودتان آرامشی را حس خواهید کرد که درهرحال خود را به‌صورت اطمینان و اعتمادبه‌نفسی راسخ، در رفتارتان بروز خواهد داد.

نقطهٔ شروع برای نیل به درجات بالای اعتمادبه‌نفس و تبدیل‌شدن به انسان برتر، تفکر و تصمیم‌گیری براساس ارزش‌هاست.

نقطهٔ شروع شما برای دستیابی به اعتمادبه‌نفس بالاتر و رضایت شخصی، این است که پیش از هر چیز، ارزش‌هایتان را برای خود مشخص کنید. مسئولیت تعیین این ارزش‌ها به عهدهٔ خود شماست. شما تصمیم می‌گیرید که چه جایگاهی را می‌پذیرید یا نمی‌پذیرید. به چه ارزش‌هایی معتقدید و حاضرید برای آنها فداکاری کنید؟ برای چه ارزش‌هایی خود را به مخاطره می‌اندازید، و مال یا حتی جان خود را در راه آن فدا می‌کنید؟ آیا برای خانوادهٔ خود ارزش قائل هستید؟ برای خدای خود؟ تندرستی خود؟ کسب‌وکار خود؟ آی

اعتمادبه‌نفس راسخ، درواقع بر پایهٔ تعهد شما نسبت به ارزش‌هایتان بنا می‌شود. زمانی‌که شما در اعماق وجود خود می‌دانید که هرگز از والاترین اصول اخلاقی‌تان تخطی نخواهید کرد، یک حس عمیق حاکی از اقتدار درونی شما را فرا خواهد گرفت و به شما توانایی خواهد داد در تمام فراز و نشیب‌های زندگی، با صراحت، به‌وضوح، و با اعتمادبه‌نفس کامل رفتار کنید.

ارزش‌های شما تنها از طریق رفتارهایتان نمایان می‌شوند زندگی براساس ارزش‌ها، تنها کلید رسیدن به خوشبختی، تعادل، سلامت، و مراتب بالای اعتمادبه‌نفس است. این ما را به نقطهٔ نهایی و چه‌بسا مهم‌ترین نکته در این فصل می‌رسان

هر عملی که شما در موقعیت‌های خاص انجام می‌دهید، بیانگر این نکته است که بالاترین ارزش درونی شما چیست، یا اساسآ آیا به هیچ ارزشی پایبند هستید یا خیر. آنچه شما آرزو دارید، قصد و نیت شما، یا آنچه بیان می‌کنید، هیچ‌یک اهمیتی ندارد؛ بلکه مهم، آن کاری است که نهایتآ انجام می‌دهید. ا

هر زمان که مطابق با ارزش‌های والای خود رفتار می‌کنید، حس بسیار خوبی نسبت به خود می‌یابید و اعتمادبه‌نفس در شما اوج می‌گیرد. اما زمانی‌که ارزش‌های خود را به هر دلیل زیر پا می‌گذارید، حس عذاب وجدان، گناه، و ضعف در شما پدید می‌آید و پایه‌های اعتمادبه‌نفس شما متزلزل می‌شود.

کلیدهای اصلی ایجاد اعتمادبه‌نفس خدشه‌ناپذیر که دستیابی به بسیاری از چیزها را برای شما ممکن سازد، قوهٔ خویشتنداری، سلطه بر نفس، و انضباط فردی هستند.

عضلات قوی‌تر و بزرگ‌تر می‌شوند. در رشد و گسترش ذهنی نیز اصل مقاومت صادق است. در پرورش ماهیچه‌های ذهنی، به‌خصوص ماهیچه‌های مربوط به اعتمادبه‌نفس، شما می‌توانید از این اصل برای تسریع رشد ذهنی خود بهره ببرید. هر زمان که شما تسلط بر نفس و انضباط فردی را رعایت می‌کنید و کار درست را انجام می‌دهید و حرف صحیح را می‌زنید، به‌ویژه در مواقع دشوار و تحت فشار روانی، آن زمان است که شما نوعی مقاومت در برابر تمایلات شخصی خود ایجاد کرده‌اید. این مقاومت نیز نوعی اصطکاک ایجاد می‌کند و این همان سایش و گرمایشی است که در ظروف آزمایشگاهی حاوی مواد شیمیایی، موجب تغییر شکل و تبلور این مواد می‌شود.

اساس اعتمادبه‌نفس و بنیان شهامت و قاطعیت، در اطمینان عمیق درونی نهفته که بر پایهٔ زندگی کاملا سالم و مطابق با والاترین ارزش‌های شما ـــ در هر اواضاع و احوالی ـــ استوار شده است. هر زمان که شما این‌گونه رفتار می‌کنید، حسی حاکی از سعادتمندی، مثبت‌گرایی، و برتری در شما ایجاد می‌شود. این رفتارها به‌تدریج و هرچه بیشتر در شخصیت شما تبلور می‌یابند، و بیش از پیش در ذهن شما و در مسیر تبدیل شدن به انسانی استثنایی، تثبیت می‌شوند.

شما می‌توانید رؤیاهای بزرگ‌تری داشته باشید، اهداف بزرگ‌تری برای خود مشخص کنید، تعهدات بزرگ‌تری را به‌عهده گیرید و با آرامش‌خاطر کامل، در بحر زندگی غوطه‌ور شوید. اعتمادبه‌نفس در حکم لولایی است که دروازهٔ موفقیت‌های فردی بر پایهٔ آن می‌چرخد. آن زمان که اعتمادبه‌نفس در شما نامحدود شود، به توانایی‌های بالقوهٔ خود که تحت هیچ شرایط دیگری شکوفا نمی‌شد، پی خواهید برد.

قانون تلاش غیرمستقیم است، قانونی که می‌گوید کم‌وبیش همهٔ آنچه در زندگی بر ما حادث می‌شود، چه در روابط فردی و چه در تجربیات احساسی، بیشتر به‌صورت غیرمستقیم رخ می‌دهد تا به‌صورت مستقیم. درواقع این اتفاقات نتیجهٔ سایر کارهای ما در زندگی است. برای مثال اگر ما خوشبختی را به‌طور مستقیم دنبال کنیم، این خوشبختی از ما دورتر خواهد شد. درحالی‌که اگر وقت خود را صرف انجام کارهای مهم‌تر کنیم و در مسیر آرزوها و اشتیاقات خود پیش رویم، خودبه‌خود و عمیقآ احساس خوشبختی خواهیم کرد. اعتمادبه‌نفس نیز به‌نحوی تابع همین قانون تلاش غیرمستقیم است. ما زمانی به درجات بالای اعتمادبه‌نفس می‌رسیم که فقط آرزوی آن را نداشته باشیم، بلکه برای خود اهداف و مقاصد بالاتری تعیین و به آنها دست پیدا کنیم.

درواقع، عادت تعیین اهداف بزرگ‌تر و رسیدن به آنها، برای دستیابی به مراتب بالاتر اعتمادبه‌نفس و اقتدار فردی، کاملا واجب و ضروری است

درواقع، عادت تعیین اهداف بزرگ‌تر و رسیدن به آنها، برای دستیابی به مراتب بالاتر اعتمادبه‌نفس و اقتدار فردی، کاملا واجب و ضروری است. درواقع شما زمانی به خودباوری می‌رسید که به توانایی‌های خود برای رسیدن به آنچه هدف خود قرار داده‌اید، وقوف کامل داشته باشید. اعتمادبه‌نفس حقیقی تنها با امیدهای مثبت یا آرزوهای مثبت یا تفکر مثبت حاصل نمی‌شود. این اعتمادبه‌نفس از آگاهی مثبت حاصل می‌شود که آن هم براساس تجربه‌های پی‌درپی شما دال بر اثبات توانایی‌هایتان در انجام آنچه می‌خواهید، به‌دست آمده است.

اعتمادبه‌نفس یک حالت یا نگرش ذهنی است که براساس اصول و قوانین ذهنی، بیش از همه بر قانون «تفکر خلاق» بنا شده است. شما همانی نیستید که فکر می‌کنید، بلکه آن‌گونه که فکر می‌کنید، هستید.

کتاب آسمانی نیز به این قانون ابتدایی به‌عنوان اصل کاشتن و درو کردن یا همان تعبیر «هر کسی آن درود عاقبت کار که کشت» اشاره کرده است. این به‌خصوص در مورد افکاری که در سر می‌پرورانیم صادق است. اگر شما افکار مثبت و خوش‌بینانه و نشاط‌بخش در ذهن بپرورید، حاصل آن حوادث مثبت خوب و نشاط‌بخش خواهد بود. هیچ روش دیگری وجود ندارد

«هیچ چیز وجود ندارد مگر آنکه زاییدهٔ تفکر باشد.» زندگی شما را افکار شما تشکیل می‌دهد.

توانایی تمرکز بر یک موضوع خاص بدون انحراف از آن و حذف سایر موضوعات ذهنی عامل دستیابی انسان‌های عادی به اهداف فوق‌العاده است. پیتر دراکر می‌گوید هرگاه کاری را سرانجام‌یافته می‌بینید، بدانید که فردی با همهٔ وجود، رسالتی را عهده‌دار بوده است. براساس همین قانون ذهنی، زمانی‌که یک فرد میان‌مایه با توانایی‌های متوسط تمام قوای ذهنی خود را بر یک هدف واحد متمرکز می‌کند، عمومآ نسبت به یک فرد توانمندتر با انرژی‌های پراکندهٔ ذهنی، موفقیت‌های بسیار بیشتری به‌دست می‌آورد؛ و چه‌بسا افراد گروه دوم هرگز به اهداف خود نرسند.

در حالت مناسب، اگر کاملا مطمئن باشید در زندگی به موفقیت‌های بزرگ دست خواهید یافت، و هیچ چیز در این جهان جلودار شما و سد راه برای رسیدن به اهداف والایتان نیست، و مادامی‌که از صمیم قلب به این کار کمر همت ببندید، به نیرویی مقاومت‌ناپذیر از طبیعت تبدیل خواهید شد. عمق باور شما و نیروی اعتقاد شما، به‌طرز چشمگیری قدرت شخصیت شما را افزایش می‌دهد. اگر به توانایی خود در نیل به موفقیت‌های بزرگ اعتقاد داشته باشید، آن‌گاه توقف‌ناپذیر خواهید شد.

الف) شفافیت: به‌روشنی و به‌طور دقیق معلوم کنید چه هدفی دارید و می‌خواهید چه‌جور آدمی باشید. ب) اعتقاد راسخ: اعتقادی راسخ در خود ایجاد کنید که قادرید هر کاری را که ذهنتان را به آن معطوف کنید، انجام دهید. ج) تعهد: عزمتان را جزم کنید هر کاری که لازم است انجام دهید و پیشاپیش تعهد کنید هر بهایی را برای رسیدن به هدف دلخواهتان بپردازید. د) پایداری: متعهد شوید هر روز، صبح و ظهر و شب، در مسیر اهدافتان و برای تحقق آنها کوشش کنید.

من آموخته‌ام که موفقیت با تعداد مقام‌هایی که در زندگی کسب کرده‌ایم اندازه‌گیری نمی‌شود، بلکه با مشکلاتی که در مسیر موفقیتمان بر آنها فائق آمده‌ایم سنجیده می‌شود.