۱-واقع گرا باشید. اشخاص سازگار دربارهی اکثر مسائل واقع گرا هستند. میدانند چه میخواهند، اهداف عقلانی برای خود در نظر میگیرند و میدانند چگونه از مشکل جلوگیری کنند. ببینید از نظر عقلانی باید انتظار به دست آوردن چه چیزی را داشته باشید و بر طبق آن، اهداف و تلاشهایتان را سازگار کنید. خودتان را دست کم نگیرید. اگر نمرات متوسط کسب کردید علت را پیدا کنید. آیا خستهاید؟ آیا آموخته درستی ندارید؟ آیا دروس را غلط مطالعه میکنید؟ خودتان را دست بالا نگیرید. برای مثال ممکن است بخواهید از خود بپرسید آیا من میتوانم به هدفم یعنی پزشک شدن دست یابم، در حالی که نمیتوانم شیمی را قبول شوم و عادتهای کاریام عالی نیست. همچنین میخواهید فکر کنید تحصیل در پزشکی چقدر هزینه بر میدارد، موضوع این است که واقع گرا باشید. خودتان و شرایطتان را بشناسید.