بریده‌هایی از کتاب از جمعه شروع کن

«زندگی ناآزموده، ارزش زیستن ندارد.» سقراط

«هدفِ بدون برنامه‌ریزی، تنها یک رؤیاست.» ناشناس

«خشنودی با انجام دادن کارهای آسان به دست نمی‌آید، بلکه رضایتی که پس از انجام کارهای سخت به ما دست می‌دهد باعث خشنودی ما می‌شود.» تئودور اسحاق روبین، روانپزشک آمریکایی

«اگر چیزی که می‌خواهید را پیدا نمی‌کنید، باید خودتان آن را خلق کنید»

ارزش‌ها به‌مراتب مؤثرتر از قوانین هستند.

«من فقط می‌خواهم فرزندم، همسرم، کارمندم و... خوشحال باشند» جمله‌ای است که اغلب می‌شنویم اما نمی‌بینیم که واقعاً با همان قاطعیت و در عمل اثبات شوند. در واقع این کلمات معمولاً مطابق قضاوت و تعاریف خود ما از معنی خوشبختی هستند نه مطابق با آن چیزی که این افراد خودشان می‌خواهند. اگر واقعاً بخواهیم افرادی که به آن‌ها اهمیت می‌دهیم خوشحال باشند، بیشتر از آن‌ها حمایت خواهیم کرد، کمتر آن‌ها را قضاوت خواهیم کرد و آن‌ها را به خاطر آنچه هستند می‌پذیریم.

من اغلب «از جمعه شروع کن» را به یک حکایت شخصی یا یک مسئله فعلی گره می‌زنم و فارغ از اینکه مخاطبان‌ام در آن لحظه کجا یا چه کسانی باشند، مطمئن می‌شوم که موضوع برای همه مناسب و قابل‌فهم باشد. هر پست به‌طور معمول با سؤالات تأمل‌برانگیز خاتمه می‌یابد که خوانندگان را مجبور می‌کند گزینه‌ها و مسیر زندگی خود را به خوبی در نظر بگیرند.

در واقع «از جمعه شروع کن» به ما انگیزه رشد می‌دهد، موضوعات آن قابل‌اجرا هستند، داستان‌های آن واقعی هستند و این موضوعات ما را تشویق می‌کنند که به خارج از ناحیه آرامش و راحتی زندگی خود قدم بگذاریم و محدودیت‌هایی که برای اهداف‌مان داریم را زیر سؤال ببریم. من بر این باورم که رشد، بدون چالش حاصل نمی‌شود و تغییرات از چالش‌ها و ارتباطات نشأت می‌گیرد. اگرچه دنیای ذهنی ما طوری طراحی شده است که از وارد شدن ما به ناحیه عدم آرامش جلوگیری کند و ما را در ناحیه آرامش و راحتی نگه دارد، اما شواهد و نتایج به‌وضوح نشان می‌دهند که رشد، ناشی از وارد شدن به ناحیه عدم آرامش است، یعنی جایی که ما فرضیات و محدودیت‌های تحمیل شده خود را به چالش

در ابتدای کار، خودتان را تحت فشار قرار ندهید. شروع با گام‌های کوچک اغلب بهترین راه برای ایجاد تغییر و تأثیر پایدار است و این کار، اساس ظرفیت‌سازی است، یعنی ایجاد تغییرات کوچک و عمدی که با گذشت زمان ترکیب می‌شوند. امروز روز مناسبی برای شروع است.