کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد (راهنمای تمرین کاربردی) نوشته‌ی پل مک‌کارتی، ساهن گوپتا و لیندسی برنز است که نگار آرازشی و سپیده صفروند جلایر آن را به فارسی ترجمه کرده‌اند. این اثر به‌طور مشخص بر استفاده از درمان شناختی رفتاری در بستر ورزش، عملکرد و محیط‌های پرفشار تمرکز دارد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان مفاهیم کلاسیک این رویکرد را با نیازهای ورزشکاران، مربیان و متخصصان عملکرد سازگار کرد. ساختار کتاب از مبانی نظری و مدل شناختی شروع می‌شود و به آموزش، نظارت، فرمول‌سازی، مداخله و ارزیابی در میدان عمل می‌رسد. سنجاق آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد (راهنمای تمرین کاربردی) با تکیه‌بر تجربه و پژوهش نویسندگان، درمان شناختی رفتاری را از فضای کلاسیک اتاق درمان به زمین تمرین، رختکن، باشگاه و سایر محیط‌های عملکردی می‌برد. در این کتاب پل مک‌کارتی، ساهن گوپتا و لیندسی برنز نشان داده‌اند که چگونه می‌توان مدل شناختی، مفاهیم افکار خودآیند، مفروضات زیربنایی و باورهای هسته‌یی را در موقعیت‌های واقعی ورزشکاران و اجراکنندگان به‌کار گرفت. کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد در بخش اول به پیشینه، معرفی CBT، سطوح شناخت، تحریف‌های شناختی، پیوند با فلسفه رواقی و چرخه تفکر-هیجان-فیزیولوژی-رفتار می‌پردازد و با مثال‌های ورزشی مانند کماندار، فوتبالیست آسیب‌دیده و ورزشکار تحت فشار مربی، نظریه را عینی می‌کند. در همین بخش به این سؤال پرداخته است که چرا CBT در ورزش انتخاب می‌شود و چه شواهدی از کارایی و اثربخشی آن در زمینه‌های عملکردی وجود دارد. در ادامه کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد در بخش دوم وارد «شروع کار با CBT» می‌شود: ساختار جلسه، اتحاد درمانی، تنظیم دستور جلسه، ارزیابی، فرمول‌سازی مقطعی و طولی، شناسایی محرک‌ها و عوامل نگه‌دارنده، اندازه‌گیری و استفاده از پرسشنامه‌ها، خودسنجی، کاربرگ‌ها و تمرین‌های ثبت افکار و هیجان‌ها. سپس فصل‌های مداخلات شناختی، رفتاری و فیزیولوژیک، آموزش مهارت‌های روانی (خودگفتاری، تصویرسازی، آرام‌سازی، تنفس کنترل‌شده) و کار با باورهای هسته‌یی منفی را پوشش می‌دهد. در بخش سوم کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد به تأمل و تقویت تمرین پرداخته است: آموزش و نظارت متخصصان تازه‌کار، توسعه فلسفه حرفه‌ای، مرزها، معضلات و تله‌های حرفه‌ای، ارزیابی نتیجه کار، انتقال به خودیاری مددجو، پیشگیری از برگشت، جلسات تقویتی و عیب‌یابی وقتی درمان یا مداخله در میدان ورزش «گیر می‌کند». در سراسر کتاب، پیوند میان نظریه، تمرین تأملی، نظارت و کار عملی در محیط‌های ورزشی و عملکردی حفظ شده است.

خلاصه کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد

این کتاب بر این ایده استوار است که افکار، هیجان‌ها، واکنش‌های بدنی و رفتار در یک چرخه به‌هم‌پیوسته عمل می‌کنند و در محیط‌های پرفشار ورزشی، این چرخه می‌تواند به‌سرعت به سمت الگوهای ناسازگار حرکت کند. نویسندگان نشان داده‌اند که چگونه افکار خودآیند منفی، مفروضات «اگر… آنگاه…» و باورهای هسته‌یی درباره خود، دیگران و آینده، عملکرد ورزشکار را در موقعیت‌هایی مانند آسیب‌دیدگی، بازخورد منفی مربی، رقابت انتخابی یا فشار رسانه‌ای تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد سپس توضیح می‌دهد که متخصص چگونه با استفاده از اتحاد درمانی، ساختار جلسه، پرسشگری سقراطی، آزمایش‌های رفتاری، ثبت افکار، آموزش مهارت‌های روانی و تکنیک‌های فیزیولوژیک، به ورزشکار کمک می‌کند این چرخه را شناسایی کند و به‌تدریج الگوهای فکری و رفتاری سازگارتر را جایگزین کند. در کنار این، به آموزش و نظارت متخصصان، تمرین تأملی و توسعه شایستگی حرفه‌ای نیز پرداخته است تا مداخله در میدان واقعی ورزش پایدار بماند.

چرا باید کتاب درمان شناختی رفتاری در ورزش و عملکرد را بخوانیم؟

این کتاب نشان می‌دهد درمان شناختی رفتاری چگونه می‌تواند از سطح نظریه به سطح تمرین روزمره در ورزش و عملکرد منتقل شود. خواننده با مدل شناختی، ساختار جلسه، فرمول‌سازی، مداخلات شناختی، رفتاری و فیزیولوژیک و نیز با چالش‌های واقعی کار در محیط‌های ورزشی آشنا می‌شود و نمونه‌ها و تمرین‌هایی می‌بیند که مستقیماً قابل استفاده در کار حرفه‌ای هستند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه این کتاب به روان‌شناسان ورزش و عملکرد، دانشجویان روان‌شناسی علاقه‌مند به کار در محیط‌های ورزشی، مربیان و اعضای تیم‌های پشتیبانی، و همچنین متخصصانی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند درمان شناختی رفتاری را به‌طور ساختاريافته در زمینه‌های پرفشار و مبتنی بر عملکرد به‌کار بگیرند.