خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم

ناکامل بودن باعث می‌شود مردم بیشتر دوست‌تان داشته باشند.

. بیشتر اوقات، ما فرض می‌کنیم که اشتباه کردن مساوی با شکست است، ولی معمولاً اشتباهات ما را مأیوس کرده و طرزفکر یک بازنده را در ما ایجاد می‌کنند. همین طرزفکر است که باعث شکست ما می‌شود.

اگر بتوانید یک اعتمادبه‌نفس کلی در خودتان ایجاد کنید و آن را از اتفاقات جزئی دور نگه دارید، موفقیت‌های بیشتری کسب کرده و از زندگی بیشتر لذت خواهید برد.

ناکامل بودن باعث می‌شود مردم بیشتر دوست‌تان داشته باشند.

کمال‌گرایان تمایل دارند که از نظر ظاهر، عملکرد، و یا احساسی که دارند بی‌نقص باشند.

علاوه‌براین، یکی از پیامدهای کمال‌گرایی بی‌اشتهایی عصبی است، یعنی تلاش برای رسیدن به «وزن ایده‌آل» یا یک تصویر جسمی کامل از خودمان! این یکی از خطرناک‌ترین اختلالات ذهنی است که درمان آن بسیار مشکل است.