بریده‌هایی از کتاب مغز موفق

نیازهای مغز خزنده: ـ حداقل ۷ ساعت خواب کافی ـ تغذیه و آب کافی و مناسب ـ فعالیت فیزیکی ورزش نیازهای مغز عاطفی: ـ داشتن لذت و تفریحات کوچک ـ ارتباط با افراد دوست‌داشتنی (و رابطه عاطفی قوی) ـ توجه به موضوعات غیرمنطقی مانند هنر

آقای مک لین که متخصص مغز و اعصاب و اهل آمریکاست نظریه‌ای تحت عنوان «مغزهای سه‌گانه» مطرح کرده است او اعتقاد دارد که می‌توان مغز انسان را از نظر رفتاری به سه قسمت اصلی تقسیم کرد: ۱. ـ مغز خزنده یا مغز قدیم ۲. ـ مغز پستاندار یا مغز میانی (عاطفی) ۳. ـ مغز منطقی یا نئوکورتکس (مغز جدید) نکته بسیار مهم این است که عملکرد این سه مغز بسیار با همدیگر متفاوت و در تناقض است، مانند یک دستگاه چاپگر سه‌کاره که کار چاپ، اسکن و فکس را انجام می‌دهد، تمام این عملیات در قالب یک دستگاه گنجانده‌شده است اما کار هر سه باهم متفاوت است.

مغز خزنده برای این‌که این حجم پردازش را انجام دهد از روش‌های خاصی استفاده می‌کند تا در بهینه‌ترین حالت ممکن باقی بماند، این مغز علاوه بر این‌که در بسیاری از کارها به ما کمک می‌کند و برای بقای ما کاملاً ضروری است در بسیاری از مواقع هم کار ما را خراب می‌کند! یکی از مهم‌ترین کارهای مغز خزنده برای کاهش انرژی حفظ حالت موجود ما است، تمام تلاشش را می‌کند که ما پیشرفت و یا پسرفتی نکنیم، حتماً تعجب کردید! اما یک واقعیت تلخ است و باید پذیرفت، این مغز کارش این است که شمارا در همین سطحی که اکنون هستید ثابت نگه دارد و تغییری نکنید چون اگر تغییر کنید زحمتش زیاد می‌شود و برای همین تلاش می‌کند تا حالت موجود را حفظ کند.

شاید در موقعیتی قرارگرفته‌اید که محل خواب شما تغییر کرده باشد مثلاً در خانه یکی از اقوامتان قرار باشد که بخوابید و دیدید که خیلی از افراد می‌گویند وقتی‌که محل خوابم تغییر می‌کند خواب درستی ندارم! به این دلیل است که در این حالت مغز خزنده شما برای حفظ بقای خود در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد و آن محل را ناامن می‌داند و شمارا در حالت خواب‌وبیداری نگه می‌دارد و اگر دقت کرده باشید با کوچک‌ترین صدایی شما از خواب می‌پرید. پیشنهاد می‌کنم در این مواقع همه جای خانه را بازدید کنید تا مغز خزنده با اطلاعاتی که از آن محیط می‌گیرد و به مغز منطقی می‌فرستد، متوجه شود که محیط امن است.

می‌توان از این تحقیق نتیجه گرفت که تصویرسازی ذهنی خیلی خوب است اما به‌اندازه واقعی اثربخش نیست، اما به این فکر کنید که اگر در این تحقیق یک گروه دیگر بود و به آن‌ها می‌گفتند هم تصویرسازی ذهنی را انجام دهید، به این شکل که مقابل پیانو نشسته‌اید و خیلی خوب و دل‌نشین در حال نواختن هستید و هم روزی دو ساعت با پیانو واقعی تمرین کنید، قطعاً نتیجه متفاوت‌تر خواهد شد و مسیر عصبی آن سریع‌تر ساخته می‌شود.

من برای اینکه بر این دو مغز غلبه کنم هر شب، هنگام خواب موبایلم را حداقل ده متر دورتر از تخت خوابم قرار می‌دهم تا صبح‌ها مجبور شوم برای قطع کردن صدایش فوراً بلند شوم

«کیفیت سؤالات شما، کیفیت زندگیتان را می‌سازد.»

بهترین بازه زمانی برای راضی نگه‌داشتن این مغزها بین ۴۵ تا ۹۰ دقیقه است و پس‌ازآن لازم است که نوبت را به مغز دیگری بدهیم.

یکی از اتفاقاتی که حتماً برایتان رخ می‌دهید این است که اینستاگرام دیگران را چک می‌کنید و زندگی آن‌ها را با خودتان مقایسه می‌کنید اما یادتان باشد که ما قرار است امروز مارشملوهایی را نگه داریم که دیگران در حال خوردنشان هستند! تا فردا مارشملوهایی را بخوریم که دیگران قادر به خوردنشان نیستند!

موفقیت از صبح که از خواب برمی‌خیزیم شروع می‌شود و شب که به رختخواب می‌رویم به پایان می‌رسد

مغز انسان، پیچیده‌ترین سیستم در هستی است. حتی از کهکشان‌ها هم پیچیده‌تر.