بریده‌هایی از کتاب نق نق کردن ممنوع حتی برای شما!

همیشه نالیدن نتیجه‌ای جز ناشکری ندارد و ناشکری سرنوشت خوشایندی برای انسان در بر نخواهد داشت.

انسان‌های همیشه نالان علاوه بر آسیب رساندن به خود، انرژی اطرافیان خود را نیز تخلیه می‌کنند.

به جای تمرکز بر سختی‌های انجام یک کار و ایجاد فشار تازه برای خود بر روی خوشبختی‌های ناشی از انجام دادن آن کار تمرکز کرده و خدا را با تمام وجود سپاسگزار باشیم.

به عبارتی شما می‌توانید با توجه به نقطهٔ مقابل هر منفی‌نگری می‌توانید به مشکل اصلی این نگرش دست پیدا کنید. پس هر منفی‌نگری را فرصتی بدانید برای کشف دلایل آن و قرار گرفتن در مسیر مثبت‌اندیشی.

مسئله باید یا نباید در انجام کارها نیست بلکه مسئلهٔ اصلی این است که شما فرصت دارید این کارها را انجام دهید. مثلاً شما فرصت دارید این لباس را بپوشید در حالیکه بسیاری از مردم لباسی برای پوشیدن ندارند، شما فرصت دارید که این رفتار را داشته باشید در حالیکه بسیاری از مردم آزادی انجام این کار را ندارند. منظور این است که به جای تمرکز بر سختی‌های انجام یک کار و ایجاد فشار تازه برای خود بر روی خوشبختی‌های ناشی از انجام دادن آن کار تمرکز کرده و خدا را با تمام وجود سپاسگزار باشیم. - ابزار سوم: از گله‌گزاری‌ها به عنوان کلید حل مسئله بهره ببرید همانطور که نمی‌توان ترس را به صورت کلی در وجود خود از بین برد (زیرا به حماقت تبدیل می‌شود) امکان حذف کامل منفی‌بافی و نالیدن هم در زندگی وجود ندارد. بلکه شما می‌توانید با توجه به نقطهٔ روبروی منفی‌نگری‌تان آنها را به مثبت‌نگری تبدیل کنید.

قسمت ۱۳: ۳ ابزار طلایی عدم نالیدن - ابزار اول: روش تبدیل منفی به مثبت برای تبدیل افکار منفی به مثبت کافی است کلمهٔ اما را به جمله‌های اضافه کنید. مثلاً به عبارت منفی که با کلمهٔ اما مثبت شدند در ادامه توجه کنید: - برایم سخت است که یک ساعت تا محل کارم در ترافیک بمانم؛ اما خدا را شکر که شغلی دارم و ماشینی که با آن رانندگی کنم. - من هیکلی متناسب و خوش استایل ندارم، اما شوق زیادی دارم که با ورزش کردن و رژیم به هدفم برسم. - ابزار دوم: به جای «باید» بر «فرصت داشتن» تمرکز کنید وقتی ما شروع به نالیدن می‌کنیم اغلب بر چیزهایی تمرکز می‌کنیم که باید انجام دهیم و جملاتی مثل «من باید این کار را انجام دهم» را با خود می‌گوییم یا «من باید این لباس را بپوشم» یا «من باید این حرف را بزنم» یا «من باید این رفتار را داشته باشم». شما باید یادتان باشد که موضوع اصلی در این