بریده‌هایی از کتاب قله ها و دره ها

رمز شادی این است که از هر لحظهٔ زندگی لذت ببری و شکرگزار آن باشی.

شایعترین علتی که یک قله را زودتر از زمان معمول ترک می‌کنی غرور توست که در نقاب اعتماد به نفس است. شایعترین علتی که بیش‌تر از معمول در دره می‌مانی ترس است که در نقاب آسایش است.

آنچه که اهمیت دارد، مکان زندگی نیست و بلکه کیفیت زندگی است، در کجا زندگی کردن مهم نیست، چگونه زندگی کردن مهم است.

قله‌ها لحظاتی هستند که شکرگزار داشته‌هایت هستی. دره‌ها لحظاتی هستند که حسرت از دست رفته‌هایت را می‌خوری.

قله‌ها و دره‌ها به هم متصل هستند. اشتباهاتی که در لحظات خوب امروز مرتکب می‌شویم لحظه‌های بد آینده را می‌سازند. وکارهای حکیمانه‌ای که در لحظات بد امروز انجام می‌دهیم لحظات خوب آینده را می‌سازند.

من دره‌ام را به عنوان فرصتی برای پیشرفت نمی‌دیدم و به جای آموختن و درس گرفتن، سعی می‌کردم از دره‌ام فرار کنم.»

بنابراین اگر بخواهیم دره‌های کمتری داشته باشیم، باید از مقایسه پرهیز کنیم. اگر جنبه‌های مثبت شرایط را ببینیم و از آن لذت ببریم، احساس بودن در قله را خواهیم داشت.

رنج‌های دره حقیقتی را که از آن فرار می‌کنی برایت روشن می‌کند.

یافتن لحظه‌های خوب که در لحظه‌های بد پنهان هستند

تو درهٔ خود را به قله تبدیل می‌کنی زمانی که جنبه‌های مثبت را بیابی و بکار بگیری، آن‌ها در لحظه‌های بد پنهان شدند.

آنچه که اهمیت دارد، مکان زندگی نیست و بلکه کیفیت زندگی است، در کجا زندگی کردن مهم نیست، چگونه زندگی کردن مهم است

سفر واقعی اکتشاف، نه با منظره‌های جدید، بلکه با داشتن نگاهی نو آغاز می‌شود.

زندگی یک سفر است.»

قله‌ها و دره‌ها به هم متصل هستند. اشتباهاتی که در لحظات خوب امروز مرتکب می‌شویم لحظه‌های بد آینده را می‌سازند. وکارهای حکیمانه‌ای که در لحظات بد امروز انجام می‌دهیم لحظات خوب آینده را می‌سازند.

هیچکس از آینده خبر ندارد. هر چند در واقعیت، اندیشهٔ مثبت معمولاً به نتیجهٔ خوب ختم می‌شود.»

برای ماندن طولانی روی قله: متواضع و شاکر باش؛ بیش‌تر از آنچه که برای رسیدن به آن نقطه انجام دادی، کوشا باش؛ به سر و سامان دادن امور ادامه بده؛ برای دیگران سودمند باش؛

بهرهٔ واقعی را کسی می‌برد که آموخته‌های خود را به کار بگیرد.

قله‌ها لحظاتی هستند که شکرگزار داشته‌هایت هستی. دره‌ها لحظاتی هستند که حسرت از دست رفته‌هایت را می‌خوری.

می‌توانی لحظات بد کمتری داشته باشی اگر لحظه‌های خوب را عاقلانه مدیریت کنی و قدردان آن باشی.

شایعترین علتی که یک قله را زودتر از زمان معمول ترک می‌کنی غرور توست که در نقاب اعتماد به نفس است. شایعترین علتی که بیش‌تر از معمول در دره می‌مانی ترس است که در نقاب آسایش است.

قله‌ها لحظاتی هستند که شکرگزار داشته‌هایت هستی. دره‌ها لحظاتی هستند که حسرت از دست رفته‌هایت را می‌خوری.

برای تبدیل یک دره به قله باید یکی از این دو مورد را تغییر دهی: چیزی را که اتفاق می‌افتد، و یا احساسی را که نسبت به آن اتفاق پیدا می‌کنی. اگر بتوانی موقعیت را تغییر بدهی که خیلی خوب است. در غیر این صورت، می‌توانی روی احساست نسبت به آن شرایط کار کنی و نتیجهٔ بهتری بگیری.»

قله‌ها لحظاتی هستند که شکرگزار داشته‌هایت هستی. دره‌ها لحظاتی هستند که حسرت از دست رفته‌هایت را می‌خوری.

ذات دانش، داشتن آن برای بکار بردنش است.

قصهٔ زندگی‌ام به همین منوال است، همیشه دیر می‌رسم.»

اگر بخواهیم دره‌های کمتری داشته باشیم، باید از مقایسه پرهیز کنیم. اگر جنبه‌های مثبت شرایط را ببینیم و از آن لذت ببریم، احساس بودن در قله را خواهیم داشت.»

«ممکن است کمی بیش‌تر در موردش برایم توضیح دهید؟» پیرمرد گفت: «بله حتما خواهم گفت، اما به شرطی که اگر آن را مفید دیدی، در اختیار دیگران هم بگذاری.» مرد جوان پرسید: «چرا باید آن را به دیگران هم بگویم؟» پیرمرد پاسخ داد: «به دو دلیل: اول برای کمک به آن‌ها؛ و دوم برای کمک به خودت. هنگامی که اطرافیانت بدانند چطور باید لحظات خوب و بدشان را مدیریت کنند و از آن‌ها نهایت استفاده را ببرند، نگرانی کمتر و عکس‌العمل بهتری خواهند داشت و به این شکل زندگی کردن با آن‌ها برای تو نیز راحت‌تر و زیباتر خواهد

«پس ما خودمان بدون آن‌که متوجه شویم لحظه‌های خوب و بدمان را خلق می‌کنیم.»

«چطور می‌شود که یک نفر در یک مسابقهٔ حرفه‌ای مدال نقره می‌برد و غمگین می‌شود؟»

برای ماندن طولانی‌تر روی قله: قدردان لحظه‌های خوبت باش و عاقلانه آن‌ها را مدیریت کن سپاسگزار و متواضع باش.