بریده‌هایی از کتاب باشگاه ۵ صبح

زیگموند فروید اشاره کرد: " احساسات بیان نشده هرگز نمی‌میرند. آنها زنده به خاک سپرده می‌شوند و بعداً با روش‌های زشت‌تری ظاهر می‌شوند. "

کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهید، بسیار مهم‌تر از کارهای بزرگیست که هرچند وقت یک‌بار انجام می‌دهید.

بسیاری از مردم آرزو می‌کنند معجزات خارق‌العاده‌ای برای آنها اتفاق بیفتد، اما افراد موفق واقعاً نخبه یاد می‌گیرند که چگونه معجزات خارق‌العادهٔ خودشان را رقم بزنند

کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهید، بسیار مهم‌تر از کارهای بزرگیست که هرچند وقت یک‌بار انجام می‌دهید.

کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهید، بسیار مهم‌تر از کارهای بزرگیست که هرچند وقت یک‌بار انجام می‌دهید. در نظر بگیرید که هر روز فقط یک درصد از یک توانایی یا مهارت خود را افزایش دهید. این یک تغییر کوچک است، اما در طول یک سال، ۳۶۵ درصد بهبودیافته است!"

فرمول ۲۰/۲۰/۲۰ می‌گوید شما ۲۰ دقیقه برای حرکت، ۲۰ دقیقه برای مراقبه و ۲۰ دقیقه برای رشد فرصت دارید."

مطمئن‌ترین راه برای به‌دست‌آوردن بهترین نتیجه در زندگی شخصی و شغلی، ایجاد یک عادت صبحگاهی است.

در نظر بگیرید که هر روز فقط یک درصد از یک توانایی یا مهارت خود را افزایش دهید. این یک تغییر کوچک است، اما در طول یک سال، ۳۶۵ درصد بهبودیافته است!"

برای رسیدن به ۵ درصد از نتایج افراد موفق، شما باید کاری را انجام دهید که ۹۵ درصد از کارآفرینان، هنرمندان و سایر افراد تمایل به انجام آن را ندارند.

او گفت: "اولاً، موفق‌ترین افراد نه به‌خاطر استعداد ذاتی بلکه به‌خاطر میزان سرمایه‌گذاری تعریف می‌شوند. انضباط شخصی و پشتکار، اغلب استعداد ذاتی را پشت سر می‌گذارد؛ بنابراین به‌جای اینکه فکر کنید آنچه که لازم است را ندارید، از هدایایی که به دست آورده‌اید، برای ایجاد تغییر استفاده کنید."

میلیاردر توضیح داد: " دوماً، رهایی از حواس‌پرتی کلیدی است. امروزه افراد زیادی، ساعت‌ها درگیر فناوری اعتیادآور اما توخالی شبکه‌های اجتماعی هستند. اگر می‌خواهید برنده شوید، باید متمرکز باشید و سخت نگیرید. این بدان معناست که عاری از هرگونه حواس‌پرتی باشید و تمرکز خود را بر روی پروژه‌های شگفت‌انگیز کاری قرار دهید و در زندگی روزمره، این به معنای کنارگذاشتن همه چیزی است که شما را از تمرکز بی‌وقفه در مورد مهم‌ترین چیزها منحرف می‌کند؛ بنابراین اعلان‌های خود را خاموش کرده و جلسات بیهوده‌ای که شما را از فعالیت‌های واقعاً ارزشمند دور می‌کند، لغو کنید. هر روز یک ساعت را بدون حواس‌پرتی بگذرانید تا با پیوستن به باشگاه ۵ صبح، بتوانید روی موارد مهم تمرکز کنید.

روح شما معنویت شماست. خیلی اوقات زندگی روزمره، ما را به سمت سطح و ماده می‌کشاند؛ بنابراین در لحظات سکوت صبح زود، کمی وقت بگذارید تا به یاد بیاورید که واقعاً کی هستید و با قهرمان درون خود، پیوند پیدا کنید. در سکوت طلوع آفتاب، در مورد آنچه که به دنیا ارائه می‌دهید مراقبه کنید. بر روی روح خود، تمرکز کنید و با بهترین قسمت خود ارتباط برقرار خواهید کنید.

به‌جای اینکه فکر کنید آنچه که لازم است را ندارید، از هدایایی که به دست آورده‌اید، برای ایجاد تغییر استفاده کنید

به گفته اندرس اریکسون روان‌شناس، فرد باید حداقل ۲.۷۵ از ساعت روزانه خود را به مدت ده سال، در یک مهارت سرمایه‌گذاری کند تا اولین علائم تسلط در سطح نخبه در او ظاهر شود

زیگموند فروید اشاره کرد: " احساسات بیان نشده هرگز نمی‌میرند. آنها زنده به خاک سپرده می‌شوند و بعداً با روش‌های زشت‌تری ظاهر می‌شوند. "

قلب شما، زندگی عاطفی شماست. این اصل مهم است زیرا حتی اگر ذهنیت نخبگان و افراد موفق را داشته باشید اما زندگی احساسی شما به‌هم‌ریخته باشد، نمی‌توانید از نظر فکری چیزی ارائه دهید.

روی یک رابطه عاطفی سالم تمرکز کنید و به‌زودی تفاوت را احساس خواهید کرد.

با تغییر مداوم تمرکز خود، از چیزی به چیز دیگر، به هیچ چیزی توجه کافی نمی‌کنیم

کارهای کوچکی که روزانه انجام می‌دهید، بسیار مهم‌تر از کارهای بزرگیست که هرچند وقت یک‌بار انجام می‌دهید.

به گفته اندرس اریکسون روان‌شناس، فرد باید حداقل ۲.۷۵ از ساعت روزانه خود را به مدت ده سال، در یک مهارت سرمایه‌گذاری کند تا اولین علائم تسلط در سطح نخبه در او ظاهر شود؛

بزرگ‌ترین افراد موفق دنیا، همیشه آرام هستند!

تنهایی و حالت مغزی تقویت شده‌ای که در ساعت ۵:۰۰ صبح تجربه خواهید کرد، به شما کمک می‌کند مانند افراد موفق نخبه عمل کنید.

انضباط شخصی و پشتکار، اغلب استعداد ذاتی را پشت سر می‌گذارد؛