بریده‌هایی از کتاب ۶۰ درس سرنوشت‌ساز که در مدرسه به دانش‌آموزان نمی‌آموزند

نتیجهٔ بهتری می‌خواهید؟ بیشتر تلاش کنید.

نیاز نیست که همیشه خود را توضیح دهید. اگر دوستتان پرسید: چرا این لباس را می‌پوشی؟ چرا این کار را انجام می‌دهی؟ چرا با فلانی می‌گردی؟ چرا به این موزیک مسخره گوش می‌دهی؟ گاهی اوقات می‌توانید بگویید: «این به من می‌آید!» یا «دوست دارم!» همین!

نمی‌توانید به مغزتان دستور را بدهید که این کار را نکن. ناخودآگاه شما باید همان تصویری را داشته باشد که می‌خواهید به دست آورید. اگر به شما بگویم: «به فیلی صورتی با خال‌خال‌های آبی فکر نکنید!» چه چیزی در ذهنتان نقش می‌بندد؟

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا همه عاشق نوزادها هستند؟ زیرا برای نوزادها مهم نیست که شما از آن‌ها خوشتان می‌آید یا نه. نوزادها می‌خورند، جیغ می‌زنند، سر و صدا می‌کنند، بو می‌دهند و اهمیت نمی‌دهند. نوزادها تلاش نمی‌کنند که دیگران را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی شما یک نوزاد هستید نیازی نیست که بامزه، باهوش، جذاب و زیرک باشید.

اگر در همهٔ طول عمر کارهای قبلی‌تان را تکرار کنید، به همان نتیجهٔ قبلی خواهید رسید! در یک کلام اگر می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید، باید رفتارتان را عوض کنید.

نگرش شما مهم‌تر از حقایق موجود است.

مادامی که بر این باورید که چیزی در زندگی شما یک فاجعه است، طبیعی است که آن فاجعه ادامه خواهد یافت.

گفتن جملهٔ دوستت دارم را به کسانی که برای شما اهمیت دارند به تأخیر نیندازید.

تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا همه عاشق نوزادها هستند؟ زیرا برای نوزادها مهم نیست که شما از آن‌ها خوشتان می‌آید یا نه. نوزادها می‌خورند، جیغ می‌زنند، سر و صدا می‌کنند، بو می‌دهند و اهمیت نمی‌دهند. نوزادها تلاش نمی‌کنند که دیگران را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی شما یک نوزاد هستید نیازی نیست که بامزه، باهوش، جذاب و زیرک باشید. جالب نیست؟! نوزادها توجه نمی‌کنند که در مورد آن‌ها چه فکری می‌کنید ـ و ما هم به همین دلیل عاشق آن‌ها هستیم. از این نکته می‌توانیم درسی بگیریم. خودتان باشید. این حرف به این معنا نیست که باید گستاخ یا خودخواه باشید؛ به این معناست که بعضی‌ها زیاد خود را اذیت می‌کنند.

هر وقت در کاری شکست خوردید از خودتان بپرسید: «آیا من مقصرم؟ چطور می‌توانم مطمئن شوم که این اتفاق دیگر نمی‌افتد؟» افراد موفق این سؤالات را از خودشان می پرسند.

هر واقعهٔ ناگوار در زندگی شما، آن‌قدرها هم بد نیست، زیرا به عنوان فرصتی است که برای تغییر نظرتان در انتظارش بودید.

دفعهٔ بعد که برای یادآوری چیزی تلاش می‌کردید، به خود بگویید: «فعلاً از ذهنم پریده است.» یا «بالاخره به یاد می‌آورم» وقتی این گونه حافظه‌تان را تشویق می‌کنید، تأثیر بهتری دارد. هرگز به کسی نگویید که آدم فراموشکاری هستید. ذهنتان حرف شما را می‌پذیرد. هرچه بیشتر از حافظهٔ ضعیفتان پیش دوستان و آشنایان بگویید اوضاع بدتر می‌شود.

اگر در همهٔ طول عمر کارهای قبلی‌تان را تکرار کنید، به همان نتیجهٔ قبلی خواهید رسید!

برچسب‌هایتان را تغییر دهید. وقتی به خود فرصت دوباره‌ای می‌دهیم و از دیگران کمک می‌خواهیم، اغلب اوقات قادر به انجام دادن آن کار هستیم!

اگر می‌خواهید رابطهٔ صمیمانه‌تری با والدینتان داشته باشید، بیشتر تشکر کنید ـ و دلیل این تشکر را به آن‌ها بگویید. [در این صورت] شما زندگی آن‌ها را نورانی کردید.

تصویر ذهنی کنونی شما امروزتان را می‌سازد. زمانی که تصویر ذهنی‌تان را تغییر دهید شخصیت شما هم تغییر می‌کند.

مغز شما چهار نوع موج تولید می‌کند: امواج آلفا، بتا، تتا و دلتا. امواج دلتا و تتا در زمان خواب یا نیمه‌هوشیاری قوی‌تر هستند

امواج بتا ـ فرض کنید در وسط یک تقاطع پرترافیک قرار دارید، چراغ سبز می‌شود و ناگهان ماشینتان خاموش می‌شود، همهٔ ماشین‌ها بوق می‌زنند و عده‌ای ناسزا می‌گویند، شما در حالت بتا هستید! یا وقتی در جلسهٔ امتحان برگه را برمی‌گردانید و متوجه می‌شوید که حتی جواب یک سؤال را هم بلد نیستید، چشمانتان سیاهی می‌رود، شما در حالت بتا هستید. بتا فعالیت ذهنی است که در زمان عصبانیت و اضطراب تولید می‌شوند. امواج بتا با فرکانس ۴۱ دور در ثانیه هستند.

گاهی غول درونتان دردسرساز می‌شود! درست مثل این‌که می‌خواهد ما را امتحان کند که آیا در تصمیمتان مصمم هستیم. برای مقداری کشمکش آماده باشید. تلاش کنید و برنده شوید. در یک کلام تغییر همیشه با درگیری خواهد بود.

هیچ کدام از ما کامل نیستیم. پس چرا انتظار داریم که والدینمان کامل باشند؟

نگران قضاوت دیگران نباش قانون ۱: همه با شما موافق نیستند. قانون ۲: این مورد اشکالی ندارد. قانون ۳: همه شما را دوست ندارند. قانون ۴: این هم موردی ندارد. نمی‌میرید! آیا نظر دیگران برای شما مهم است؟ مطمئناً! برای همهٔ ما مهم است. ما دوست داریم که در نظر دیگران فردی باحال، باهوش، جذاب و بامزه باشیم؛ اما قرار نیست همه از شما خوششان بیاید. باید چه کار کنید؟ بی‌خیال شوید!

نگرش شما مهم‌تر از حقایق موجود است.

تلاش + صبر = نتیجه

قدرتی که در اثر برخورد با مشکلات به دست می‌آید، اسلحهٔ مخفی شماست.

درد فیزیکی سیستم هشداردهندهٔ بی‌نظیری است که از صدمهٔ بیشتر جلوگیری می‌کند. درد به ما می‌گوید: «بهتر است شیوهٔ کارت را عوض کنی!»

«انتظار نداشته باشید که دوستانتان همیشه با شما همعقیده باشند.» «برای شاد بودن به دوستانتان وابسته نباشید!» «خودتان را ببخشید. از اشتباهاتتان بگذرید و ادامه دهید.»

هر روز ما تحت تأثیر افراد و دیدگاهایشان قرار می‌گیریم. گاهی اوقات نیاز دازیم تلاش کنیم ـ دوستانمان را تغییر دهیم ـ یا این‌که فقط بگوییم: «یک مشکل وجود دارد.»

بیاید دیگر وانمود نکنیم که دوست داریم زندگی راحتی داشته باشیم. وقتی همه چیز خیلی راحت پیش می‌رود، خسته می‌شویم و آن را ادامه نمی‌دهیم و به دنبال چالش بعدی می‌گردیم.

نمی‌توانید به مغزتان دستور را بدهید که این کار را نکن. ناخودآگاه شما باید همان تصویری را داشته باشد که می‌خواهید به دست آورید.

شاید قبلاً با خود گفته‌اید: «چرا همهٔ مشکل‌ها برای من است و بقیه زندگی خوبی دارند؟» به این دلیل نیست که خدا تصمیم گرفته شما را تنبیه کند؛ اما شاید به این دلیل است که ذهن ناخودآگاه شما زندگی را برایتان سخت کرده است. هیچ کجا و در طالع هیچ کسی نوشته نشده که او یک بازنده است. اگر تا حالا با زندگی دست و پنجه نرم می‌کردید اکنون شما راهبرد ساده‌ای دارید: «تصویرسازی» و «عبارات تأییدی» برای بهبود شرایط زندگی.