بریده‌هایی از کتاب ۱۰۱ نکته‌ی مهم برای زیبایی و تناسب اندام

مردم اغلب تصور می‌کنند نوشیدن آب‌میوه یا خوردن کمپوت هیچ ضرری برای قند خون ندارد، اما در واقع، قند بعضی از آب‌میوه‌ها از نوشابه‌های گازدار هم بیشتر است. کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات برای سلامت مهم است، بنابراین قبل از این که چیزی را برای خوردن انتخاب کنید، حتی اگر سالم به‌نظر برسد، از میزان قند آن مطمئن شوید.