بریده‌هایی از کتاب وقتی در آرامش هستید چه می‌توانید ببینید

در برابر عیب‌جویی و انتقادات تسلیم نشوید یاد بگیرید وقتی مردم چیزی دربارهٔ حقیقت ماجراها نمی‌دانند و بی‌ربط نظر می‌دهند، آن‌ها را نادیده بگیرید انتقاد و عیب‌جویی از شما یعنی آنچه انجام می‌دهید مورد توجه قرار گرفته است. شجاعت داشته باشید و راهی که در پیش گرفته‌اید را دنبال کنید.

هنگامی که باید تصمیم مهمی بگیرید خوابیدن روی آن ایده را فراموش نکنید داروی ویژه‌ای به نام «زمان» روی آن تصمیم بگذارید و منتظر بمانید ضمیر ناخودآگاه شما در جستجوی پاسخ خواهد بود دو یا سه روز بعد، هنگام بیدار شدن از خواب یا موقع دوش گرفتن یا صحبت با یک دوست به پاسخ خواهید رسید به ضمیر ناخودآگاهتان اطمینان داشته باشید و به خودتان زمان بدهید.

همه چیز در همهٔ جای جهان به یکدیگر وابسته است دربارهٔ چیزهایی که درون شما وجود دارد بیندیشید همهٔ جهان در ما هست

انسان‌ها مانند آینه هستند ما تصویر یکدیگر را منعکس می‌کنیم هنگامی که یک انسان خردمند می‌خواهد دیگران کاری را انجام بدهند ابتدا خودش آن کار را انجام می‌دهد به جای حرف زدن و تقاضا کردن از دیگران، خودش نمونهٔ عملی آن کار را با رفتارش نشان می‌دهد

حقیقت این است که همهٔ ما معمولی هستیم. فرقی نمی‌کند چقدر معروف و زیبا باشیم، چقدر ثروت و قدرت داشته باشیم، چه دستاوردهای فوق‌العاده‌ای داشته باشیم، همهٔ ما شکست‌ها، ناکامی‌ها، و ترس‌های مشترکی داریم. ترس از تنهایی و ترس از مرگ تا پایان راه با ما همراه است. باید با چالش‌ها رو به رو شویم، چون کنترلی روی آن‌ها نداریم. همهٔ ما درجادهٔ زندگی تنها و معمولی هستیم.

کتاب‌ها دیدگاه شما را وسعت می‌بخشد

هنگامی که احساسات ناخوشایندی دارید به جای این‌که به آن بچسبید و بارها و بارها آن را دور سرتان بچرخانید آن احساسات را به حال خود رها کنید و اجازه بدهید تا جریان پیدا کند اگر با تمرکز بر احساسات منفی به آن‌ها سوخت‌رسانی نکنید آن موج احساسات ناخوشایند به طور طبیعی فرومی‌نشیند

به جای این‌که بلیت لاتاری بخرید برای خود و خانواده‌تان گل بخرید اگر گل بخرید و در اتاق نشیمن بگذارید هر بار از اتاق نشیمن رد می‌شوید و هر لحظه احساس می‌کنید برنده شده‌اید

در هیچ شرایطی احساس خودکم‌بینی نکنید، به یاد داشته باشید که خداوند شما را بخشی از یک تصویر بزرگ خلق کرده است شما یکی از عزیزترین بندگان خداوند هستید طبیعت و خلقت شما مانند همهٔ انسان‌های نزدیک به خداوند است به کسی اجازه ندهید که در شما احساسی به وجود آورد که کمتر از این هستید

یک توصیه جالب: راحت‌ترین وضعیت را برای خودتان در نظر بگیرید در این وضعیت سی دقیقه باقی بمانید خیلی زود این راحت‌ترین وضعیت تبدیل به ناراحت‌ترین موقعیت می‌شود همه چیز در جهان ناپایدار است حتی راحت‌ترین موقعیت این جهان

فقط هنگامی که آرام باشیم، می‌توانیم افکار و رؤیاهایمان را به وضوح ببینیم. هنگامی که آرام می‌شویم دیگر درگیر و گرفتار مسائل نیستیم و می‌توانیم قدمی به جلو برداریم

همه چیز در این جهان ناپایدار و فناشدنی است و چون ابدی نیست، بسیار گرانبهاست این لحظات گرانبها را به زیبایی و خردمندانه سپری کنید

* از نظر تاریخی افرادی که تغییراتی در جامعه ایجاد می‌کنند افراد میانسال نیستند، بلکه جوان‌های پرشور و احساساتی هستند که نسبت به وضعیت ستمدیدگان دل‌های حساسی دارند آن‌ها با همهٔ جان و روح خود در برابر بی‌عدالتی ایستادگی و برای کسانی که صدایشان به جایی نمی‌رسد مبارزه می‌کنند این روحیه و قلب حساس و پرشور را حفظ کنید مهم نیست چند سال دارید

هنگامی که تصمیمی می‌گیرید ببینید نفع چند نفر در آن است اگر آن تصمیم فقط به نفع خود شماست و به ضرر دیگران بدانید که آن تصمیم اشتباه است

غرور بیش از حد موجب دردسر می‌شود. اگر با مردم محترمانه و انسانی رفتار کنیم، از درگیری و کشمکش جلوگیری می‌شود. اغلب این غرور ماست که ما را به سمت جنگ و کشمکش می‌برد. وقتی بر سر این‌که حق با چه کسی هست یا نیست می‌جنگیم، این جنگ به ضربه‌های روحی و جسمی ختم خواهد شد. برخی از افراد خانواده و دوستان را وارد این کشمکش کرده و درگیری‌های غیرضروری به وجود می‌آورند. اگر کسی به طرف من بیاید و بگوید: «بیا ببینیم مذهب چه کسی بر حق است»، ابتدا محترمانه به او گوش می‌دهم و سپس می‌گویم: «ممنونم از این‌که مرا با جنبه‌هایی از مذهبت که نمی‌دانستم آشنا کردی. بعد هم آن جنبه‌ها را تحسین می‌کنم.» اگر با قصد برنده شدن وارد یک بحث و جدل شویم، تنها نتیجه‌اش آسیب دیدن یکی از طرفین خواهد بود.

هنگامی که فروتن هستید و خودتان را برتر نمی‌دانید، جهان شما را بالا می‌برد هنگامی که خودتان را خیلی دست بالا می‌گیرید، جهان شما را کوچک می‌کند و پایین می‌آورد هنگامی که به قله‌های روشن‌بینی دست پیدا می‌کنید، متوجه خواهید شد ارتفاع قلهٔ شما با همسایه‌تان برابر است بر فراز قله همه را با فضیلت و پرهیزکار می‌یابید پس متواضع باشید

بگذارید مردم عقاید خودشان را داشته باشند این حق مسلم آن‌هاست وقتی می‌خواهید نظر و عقاید مردم را تغییر دهید مشکلات زیادی بروز می‌کند نه تنها این کار بی‌فایده و غیرممکن است، بلکه غیرضروری هم هست چقدر جهان جای خسته‌کننده‌ای می‌شد اگر همه مانند هم فکر می‌کردند؟ وقتی به انسان‌ها آزادی می‌بخشید، خودتان هم از آن برخوردار خواهید شد

هر چه ایمان و عمل معنوی عمیق‌تر شود حس جدایی ایگو کم‌رنگ‌تر می‌شود و حس معنوی بیشتری قلبمان را پر می‌کند اگر شما برای منافعتان دعا می‌کنید، روشتان را تغییر بدهید دعا کنید که دست از خواسته داشتن و کنترل کردن چیزها بردارید

اگر قبلاً این‌طور دعا می‌کردید: لطفاً این را به من بدهید نیاز دارم که فلان اتفاق را در زندگی‌ام پیش بیاورید و..... این دعا را هم امتحان کنید: قلبم را وسعت ببخشید تا بپذیرم چیزهایی که برایم قابل پذیرش نیست با خدا و فرستادگان الهی معامله نکنید که در ازای دعایی که می‌کنید چیزهای مادی به شما بدهد

آیا خاطرات شما را به درد می‌آورد؟ تمرین کنید در زمان حال زندگی کنید توجهتان را به این‌جا و اکنون متمرکز کنید توجه داشته باشید که وقتی به زمان حال توجه داشته باشید افکار شما آرام است هنگامی که افکار شما آرام است خاطرات هم دردناک نیستند، زیرا گاهی این خاطرات هستند که سرچشمهٔ افکار ناراحت‌کننده هستند

هر چه بیشتر بر کمک به دیگران متمرکز شوید می‌توانید با هدف و معنای کار خود دوباره ارتباط برقرار کنید

وقتی که نگاه عمیق‌تری به خودم می‌اندازم که ببینم چرا تا این اندازه زندگی‌ام پرمشغله است متوجه می‌شوم که در حقیقت از مشغول بودن لذت می‌برم.

معضل دنیای مدرن: انتخاب‌های زیاد و بی‌خوابی کانال‌های تلویزیونی زیادی وجود دارند اما هیچ چیز جالبی برای تماشا نیست انتخاب‌های زیاد مردم را غمگین و بدبخت کرده است

در برابر عیب‌جویی و انتقادات تسلیم نشوید یاد بگیرید وقتی مردم چیزی دربارهٔ حقیقت ماجراها نمی‌دانند و بی‌ربط نظر می‌دهند، آن‌ها را نادیده بگیرید انتقاد و عیب‌جویی از شما یعنی آنچه انجام می‌دهید مورد توجه قرار گرفته است. شجاعت داشته باشید و راهی که در پیش گرفته‌اید را دنبال کنید.

اگر حتی یک کاسه غلات برای شام دارید آن را با حالت خوشایندی میل کنید که بتواند برای بدنتان مفید و مغذی باشد آیا مراقب بدن‌خود هستید؟ بعد از انجام یک کار سخت، پشت خودتان را بمالید و بعد به عنوان هدیه به بدنتان یک ساعت زودتر به رختخواب بروید و استراحت کنید.

اگر همواره امید دارید که دیگران شما را آرام کنند زیر بار این نیاز خم می‌شوید اگر مدام نیاز دارید که شنیده شوید، هیچ کس نمی‌تواند این نیاز را کاملاً برطرف کند به جای این‌که انتظار داشته باشید، دیگران همیشه مایهٔ تسلی و آسایش شما باشند خودتان به دیگران گوش بدهید و آرامش و آسایش را به آن‌ها هدیه کنید

آیا چیزی ذهنتان را مشغول کرده است؟ یک پیاده‌روی در آفتاب انجام دهید. زیر نور و گرمای خورشید مغز شما سرتونین آزاد می‌کند و بدن و ذهن آرام می‌شود اگر به ذهن خود اجازه دهید روی سؤالی که دارید درنگی بکند، بدون این‌که تلاش زیادی برای حل مسئله انجام دهید جواب خود به خود ظاهر می‌شود

به جای این‌که بلیت لاتاری بخرید برای خود و خانواده‌تان گل بخرید اگر گل بخرید و در اتاق نشیمن بگذارید هر بار از اتاق نشیمن رد می‌شوید و هر لحظه احساس می‌کنید برنده شده‌اید

آیا چیزی ذهنتان را مشغول کرده است؟ یک پیاده‌روی در آفتاب انجام دهید. زیر نور و گرمای خورشید مغز شما سرتونین آزاد می‌کند و بدن و ذهن آرام می‌شود اگر به ذهن خود اجازه دهید روی سؤالی که دارید درنگی بکند، بدون این‌که تلاش زیادی برای حل مسئله انجام دهید جواب خود به خود ظاهر می‌شود

اگر همواره امید دارید که دیگران شما را آرام کنند زیر بار این نیاز خم می‌شوید اگر مدام نیاز دارید که شنیده شوید، هیچ کس نمی‌تواند این نیاز را کاملاً برطرف کند به جای این‌که انتظار داشته باشید، دیگران همیشه مایهٔ تسلی و آسایش شما باشند خودتان به دیگران گوش بدهید و آرامش و آسایش را به آن‌ها هدیه کنید