کتاب قدرت گزینه‌های کمتر

- اولین کار در صبح، کار کردن بر روی مهم‌ترین وظیفه است. تا زمانی که آن کار انجام نشده هیچ کار دیگری انجام نمی‌دهید. به خودتان یک فرصت استراحت کوتاه می‌دهید و بعد کار مهم بعدی‌تان را شروع می‌کنید. اگر بتوانید دو تا سه کار را در صبح انجام دهید، بقیهٔ روز زمان اضافه‌ای است که می‌توانید به دلخواه از آن استفاده کنید.

در یک زمان تنها بر خلق و انجام یک عادت تمرکز کنید. این قاعده را نقض نکنید

هر روز، فکرتان را بر حرکت طرح‌تان به سمت کامل شدن متمرکز کنید. عوامل حواس‌پرتی را برطرف کنید و همهٔ انرژی‌تان را بر روی یک طرح و بر یک زمان متمرکز کنید.

صبح‌ها را به انجام وظایف مهم‌تان اختصاص دهید تا به این طریق از زحمت انجامشان خلاص شوید

به یاد داشته باشید که دیگران تنها زمانی برای وقت شما ارزش قائل خواهند شد که شما ابتدا برای وقت‌تان ارزش قائل باشید.

کاری را انتخاب کنید که بسیار کوچک و موفقیت در آن کم و بیش تضمین شده باشد. طبیعی است که دستیابی به یک موفقیت کوچک در مقایسه با یک موفقیت بزرگ، راضی کننده نیست اما اگر این کار فقط در یک دورهٔ زمانی کوتاه انجام شود و کارتان را با یک موفقیت کوچک شروع کنید می‌توانید با تداوم آن، به موفقیت‌های کوچک دیگری برسید و به تدریج، پس از چندی، مجموعه‌ای از موفقیت‌های کوچک خواهید داشت و بالاخره، مجموعه‌ای از موفقیت‌های کوچک به یک موفقیت بسیار بزرگ خواهد انجامید.

افرادی که یک کار را در یک زمان انجام می‌دهند نه فقط مولدترند بلکه آرام‌تر هم هستند.

نفس عمیق بکشید، دراز بکشید و هم‌اکنون برای مدتی استراحت کنید. از زندگی لذت ببرید. بیرون بروید و از زیبایی‌های طبیعت بهره‌مند شوید. خودتان را در حالت معقول و متعادل نگه دارید.

- کارآمدتر کردن ای‌میل‌ها: خود را به چک کردن ای‌میل‌ها فقط به دو بار در روز محدود کنید.

من با گذشته و آینده کاری ندارم. من در زمان حال زندگی می‌کنم. رالف والدو امرسون

چالش سی روزه یکی از بهترین روش‌ها برای خلق یک عادت است.

- ورزش: به جای ورزش هر روزه و در طول سی روز، ورزش پنج تا ده دقیقه‌ای در یک روز را شروع کنید.

آیا طرح‌های اجرائی زیادی در دست انجام دارید؟ آنها را به سه طرح محدود کنید. آیا در خانه، وسایل غیرمفید فراوانی دارید؟ آنها را به دویست وسیله محدود کنید.

کل زندگی ما را به این صورت می‌توان توضیح داد: ما بدون محدودیت زندگی می‌کنیم و در حالی که لاقیدی در ابتدا ممکن است یک تفریح به نظر برسد، اما پس از مدتی خسته‌کننده و فرساینده خواهد شد

در زندگی به چه چیزی می‌خواهید برسید؟ امروز و این ماه چه طور؟ سال بعد چه طور؟ اگر می‌خواهید بدانید که برای دستیابی به چه هدفی باید تلاش کنید، نخست باید معین کنید عمل یا کاری که به شما در دستیابی به آن هدف کمک می‌کند، کدام است.

هر روز، فعالیتی را انتخاب کنید که شما را به اتمام کار نزدیک می‌کند. در آغاز روز سه کار مهم از مهم‌ترین وظایف را برای انجام انتخاب کنید

اگر این سه کار مهم را به انجام برسانید، در آن صورت بقیهٔ ساعات آن روز از آنِ شما خواهد بود و اگر کار دیگری انجام دهید، آن روز به روز خوبی برای شما بدل خواهد شد.

نکتهٔ کلیدی دیگر اینکه اولین کار مهم‌تان را در صبح هنگام یا در خانه یا وقتی که به محل کار می‌رسید، انجام دهید. اگر آن کار را به بعد موکول کنید، سرتان شلوغ می‌شود و زمان برای انجام آن را از دست می‌دهید.

وقتی سعی می‌کنید مسئولیت انجام تمام کارهایی را که به شما ارجاع می‌شود، بپذیرید و به هر درخواستی «آری» بگویید، به افراد دور و برتان این پیام را القا می‌کنید که وقت آنها از وقت شما برای‌تان مهم‌تر است اما اگر در رعایت حد و مرزهایی که برای خود تعریف کرده‌اید قاطعیت داشته باشید این پیام را به افراد پیرامون خود القا می‌کنید که وقت و اولویت‌های زمانی شما برای‌تان مهم است و در این صورت، دیگران برای وقت شما ارزش قائل خواهند شد.

با «نه» گفتن، انجام کارها آسان‌تر می‌شود، به خصوص که از اینکه بر امور ضروری تمرکز کرده‌اید که در درازمدت به شما منفعت بیشتری خواهند رساند، میزان اعتماد به نفس‌تان افزایش خواهد یافت. علاوه بر این، دیگران به خاطر روراست بودن‌تان دربارهٔ تعهداتی که بدون تحمیل بار کاری سنگین می‌توانید بر عهده بگیرید به شما احترام خواهند گذاشت. به یاد داشته باشید که دیگران تنها زمانی برای وقت شما ارزش قائل خواهند شد که شما ابتدا برای وقت‌تان ارزش قائل باشید.

انجام دادن کار بیشتر به این معنی است که شما احتمالاً تعداد زیادی کار غیر لازم هم انجام می‌دهید و وقتی کار زیادی انجام می‌دهید، به طور طبیعی فشار و استرس بیشتری هم بر خود وارد می‌کنید.

یک زندگی بدون محدودیت، مثل پاشیدن یک فنجان رنگ قرمز به درون یک اقیانوس و تماشا کردن محو شدن آن در نیستی است اما تمرکز شدید، ریختن محتوای همان فنجان پر از رنگ به درون یک ظرف چهار لیتری آب است و پیشاپیش معلوم است که رنگ در کدامیک جلوهٔ بیشتری دارد!

ارزش و اعتبار شما در مهم‌ترین کاری است که انجام می‌دهید بنابراین باید بدانید که مهم‌ترین کار شما دقیقاً چه کاری است. به کارهایی فکر کنید که واقعاً برای شما اهمیت دارد، صفاتی که می‌خواهید داشته باشید و اصولی که می‌خواهید بر اساس آن‌ها زندگی کنید. بعد همین که این ارزش‌ها را مشخص کردید، هر کاری را که می‌خواهید به انجام آن اقدام کنید، انتخاب کنید و انجام دهید.

چه کاری از نظر زمانی ماندگارترین تأثیر را به دنبال دارد؟ بین میزان تأثیر و ارزش بلندمدت یک کار تفاوت وجود دارد.

با «نه» گفتن، انجام کارها آسان‌تر می‌شود، به خصوص که از اینکه بر امور ضروری تمرکز کرده‌اید که در درازمدت به شما منفعت بیشتری خواهند رساند، میزان اعتماد به نفس‌تان افزایش خواهد یافت. علاوه بر این، دیگران به خاطر روراست بودن‌تان دربارهٔ تعهداتی که بدون تحمیل بار کاری سنگین می‌توانید بر عهده بگیرید به شما احترام خواهند گذاشت.

- انجام چند کار با همدیگر بسیار پیچیده است و بنابراین، تا حد زیادی احتمال ابتلا به فشار روانی و بروز خطا در کار را افزایش می‌دهد.

وقتی کسی را می‌بینید که کار چشمگیر و برجسته‌ای انجام می‌دهد، انجام این کار برای شما که انگیزهٔ پیشرفت دارید می‌تواند الهام‌بخش و برانگیزاننده باشد. اگر دیگران می‌توانند چنین کار مهمی را انجام دهند، چرا شما نتوانید؟

متمرکز ماندن بر روی انجام وظایف، وقتی اینترنت اغوا کنندگی زیادی داشته باشد، کار دشواری است. قطع شدن از اینترنت به شما اجازه می‌دهد تا عوامل حواس‌پرتی را برطرف کنید و این به این معنی است که یک کار و تنها یک کار برای انجام دارید و معنای این سخن این است که کار بیشتری انجام می‌دهید.

با یاد گرفتن «نه» گفتن به درخواست‌های تازه، از پذیرش تعهدات جدید خودداری کنید.