بریده‌هایی از کتاب سوراخ دعا را گم کردن؛ چرا هر چیزی که درباره‌ی موفقیت می‌دانیم عمدتاً اشتباه است

نباید خودتان را گمراه کنید و خود شما کسی هستید که راحت‌تر از همه گول می‌خورد

این که می‌گویند خواب موجب زیبایی می‌شود، واقعی است

«چیزی که می‌خواهد بدرخشد باید سوختن را تحمل کند.»

افراد با کمترین تجربه، بیشترین اعتماد به نفس را دارند. زیرا تجربه کافی ندارند تا قضاوت کنند یک کار به چه اندازه چالش‌برانگیز است

بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که به جای اینکه رفتار ما از باورهایمان تبعیت کند، اغلب باورهایمان از رفتارمان حاصل می‌شود. همانطور که یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید، «اقدامات، بلندتر از کلمات صحبت می‌کنند.» ویلسون آن را روش «کارهای خوب انجام بده، خوب باش» می‌نامد. وقتی افراد کار داوطلبانه‌ای انجام می‌دهند، ادراک آنها نسبت به خودشان تغییر می‌کند. کم‌کم خودشان را فردی می‌بینند که کارهای خوبی برای دیگران انجام می‌دهد.

آیا چاپلوسی کردن برای رئیس موثر است؟ تحقیقات نشان داده است که چاپلوسی چنان قدرتمند است که حتی زمانی که رئیس می‌داند ریاکارانه است، باز هم جواب می‌دهد.

در رمان کلاسیک کرت وانه‌گوت با نام «شب مادر»، هوارد کمپبل جونیور یک جاسوس آمریکایی است که در جنگ جهانی دوم به عنوان مروج نازی‌ها ظاهر می‌شود. او در برنامه‌های رادیویی به «صدای» آلمان نازی تبدیل می‌شود که در ظاهر به مدح رایش می‌پردازد، اما در حقیقت پیام‌های رمزی به ایالات متحده می‌فرستد. در حالی که نیت خوبی دارد، اما متوجه می‌شود که پیام‌های «جعلی» او که ظاهرا برای الهام‌بخشی به نازی‌هاست، بر روی انگیزه دشمن در مقایسه با تلاش‌های اطلاعاتی مخفیانه‌ای که برای کمک به متحدان انجام می‌دهد تاثیر بیشتری دارد. پند اخلاقی وانه‌گوت این است که «ما کسی هستیم که وانمود می‌کنیم، بنابراین باید مراقب آنچه وانمود می‌کنیم باشیم.»

همیشه فکر می‌کنیم که به چیزهای بیشتری نیاز داریم: کمک بیشتر، انگیزه بیشتر، انرژی بیشتر. اما در دنیای کنونی، پاسخ غالبا برعکس است: ما به چیزهای کمتری نیاز داریم.

از نظر جان گوتمن، کارشناس روابط، «چه چیزی موثرترین امر در بهبود روابط عاشقانه است؟» یاد بگیرید که شنونده خوبی باشید

بنابراین به جای اینکه صرفا بر روی اهداف تمرکز کنید، اطمینان حاصل کنید که در اعمال روزانه‌تان، مثل شخصیت اصلی داستان بی‌نظیرتان عمل می‌کنید. به این ترتیب، به جای اینکه به جایی برسید که کاراکتر داستان وانه‌گوت رسید، می‌توانید راه شخصیت داستانی دیگری را در پیش بگیرید: دون کیشوت. پند اخلاقی داستان سروانتس این است «اگر می‌خواهید یک شوالیه باشید، مثل یک شوالیه عمل کنید

اگر رویاپردازی اینقدر بد است، چرا ما این کار را می‌کنیم؟ زیرا این کار معادل ذهنی مست شدن است: همین الان حس خیلی خوبی می‌دهد اما بعدا به چیزهای خوب منتهی نمی‌شود. این دقیقا همان چیزی است که تحقیقات اتیگن نشان داد: در حین رویاپردازی، حس خوبی داریم. اما رویاپردازی بعدها به افزایش افسردگی منجر می‌شود.

«ویژگی اساسی عملکرد عالی، انرژی است نه زمان».

روی باومیستر، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا، متوجه شد افرادی که خودکشی کرده بودند اغلب بدترین شرایط را نداشتند، بلکه به انتظاراتی که از خودشان داشتند نرسیده بودند. زندگی آنها با داستان‌هایی که در سرشان داشتند مطابق نبود.

«ارتباطتان را حفظ کنید. این را به یاد داشته باشید که به راحتی توسط افراد پرمشغله فراموش می‌شوید. پس کلید کار اینست که شیوه‌هایی برای در ارتباط ماندن پیدا کنید. ایمیل‌ها و سوالات را در فواصل معینی بپرسید و مراقب مرز بین مزاحمت با جلب توجه باشید. زنده نگه داشتن چیزی ساده‌تر از دوباره زنده کردن مرده است... اما این وظیفهٔ شماست که جریان ارتباط را حفظ کنید، نه مربی.»

داستان‌هایی که به خودمان می‌گویم دلیل ادامه دادن ما هستند. آنها می‌توانند حقیقت بالاتری باشند. یا، در بسیاری از موارد، نیازی نیست که حقیقت داشته باشند.

شان آچور، محقق دانشگاه هاروارد، متوجه شد کارکنانی که کمتر از بقیه در محل کار به ایجاد دوستی می‌پردازند، احتمال کمتری نیز دارد که ارتقای شغلی بگیرند.

بارها نشان داده شده است که اگر قبل از رفتن به رختخواب، چیزهای خوبی که برایتان اتفاق افتاده است را بنویسید اینکار شادی را افزایش می‌دهد.

ژن‌هایی که به چیزهای بدی منجر می‌شوند، در واقع می‌توانند در شرایط متفاوتی به چیزهای فوق‌العاده‌ای منجر شوند. مثل چاقویی است که می‌تواند برای حملهٔ وحشیانه مورد استفاده قرار گیرد، همچنین می‌تواند غذا را برای خانواده‌تان آماده کند. خوب یا بد بودن چاقو، بستگی به شرایط دارد.

«کیفیت یک جامعه مهم‌تر از جایگاه شما در آن جامعه است.»

بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که به جای اینکه رفتار ما از باورهایمان تبعیت کند، اغلب باورهایمان از رفتارمان حاصل می‌شود.

جیمز بالدوین نوشته است: «هر چیزی که با آن مواجه می‌شوید را نمی‌توانید تغییر دهید، اما تا با چیزی مواجه نشوید، نمی‌توانید تغییرش دهید».

برای اینکه عالی باشیم باید متفاوت باشیم و این با دنبال کردن دیدگاه جامعه در مورد اینکه بهترین چیست، به دست نمی‌آید، زیرا جامعه همیشه نمی‌داند که به چه چیزی نیاز دارد. در اغلب موارد، بهتر بودن بدین معنی است که بهترین نسخهٔ خودتان باشید

رفتار بد در کوتاه‌مدت قدرتمند است، اما در بلندمدت، رفتار خوب غالب می‌شود.

به کمی رویاپردازی نیاز داریم تا ما را وادار به ادامه دادن کند.

«احساس قدردانی کردن و بیان نکردن آن، مانند کادو گرفتن هدیه، اما تقدیم نکردن آن است.»

در وهلهٔ اول، «ازدواج‌های عاشقانه» شادتر از ازدواج‌های سنتی هستند، که در سنجش علمی «مقیاس عشق»، امتیاز ۷۰ از ۹۱ در مقابل ۵۸ از ۹۱ را به دست می‌آورند. تعجب‌آور نیست، درست است؟ اما بعدا اتفاقی می‌افتد. پس از یک دهه ازدواج، ازدواج‌های سنتی ۶۸ و آنهایی که بر پایه عشق هستند، امتیاز پایین ۴۰ را به خود اختصاص می‌دهند.

اکثر مردم قاصدک هستند؛ آنها تقریبا در هر شرایطی خودشان را حفظ می‌کنند. بقیه ارکیده هستند آنها فقط به نتایج منفی حساس نیستند، بلکه به همه چیز حساس هستند. آنها مثل قاصدک در خاک کنار جاده شکوفا نمی‌شوند. اما هنگامی که در گلخانهٔ خوبی از آنها نگهداری شود، زیبایی آنها قاصدک‌ها را خجل خواهد کرد.

گفته می‌شود: «سخت کار کنید، منصفانه عمل کنید، و موفق خواهید شد.» متاسفم، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد که این اصلا درست نیست.

استاد دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، مطالعه‌ای را انجام داد تا ببیند چاپلوسی در کجا نتیجهٔ عکس می‌دهد... اما نتواتست یک مورد هم بیابد.

سخت‌کوشی، استعداد ایجاد می‌کند و استعداد به‌علاوه زمان، موفقیت ایجاد می‌کند... اما چه اندازه باعث می‌شود که شورش در بیاید؟