کتاب سوراخ دعا را گم کردن؛ چرا هر چیزی که درباره‌ی موفقیت می‌دانیم عمدتاً اشتباه است

نباید خودتان را گمراه کنید و خود شما کسی هستید که راحت‌تر از همه گول می‌خورد

این که می‌گویند خواب موجب زیبایی می‌شود، واقعی است

«چیزی که می‌خواهد بدرخشد باید سوختن را تحمل کند.»

افراد با کمترین تجربه، بیشترین اعتماد به نفس را دارند. زیرا تجربه کافی ندارند تا قضاوت کنند یک کار به چه اندازه چالش‌برانگیز است

آیا چاپلوسی کردن برای رئیس موثر است؟ تحقیقات نشان داده است که چاپلوسی چنان قدرتمند است که حتی زمانی که رئیس می‌داند ریاکارانه است، باز هم جواب می‌دهد.

بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که به جای اینکه رفتار ما از باورهایمان تبعیت کند، اغلب باورهایمان از رفتارمان حاصل می‌شود. همانطور که یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید، «اقدامات، بلندتر از کلمات صحبت می‌کنند.» ویلسون آن را روش «کارهای خوب انجام بده، خوب باش» می‌نامد. وقتی افراد کار داوطلبانه‌ای انجام می‌دهند، ادراک آنها نسبت به خودشان تغییر می‌کند. کم‌کم خودشان را فردی می‌بینند که کارهای خوبی برای دیگران انجام می‌دهد.

همیشه فکر می‌کنیم که به چیزهای بیشتری نیاز داریم: کمک بیشتر، انگیزه بیشتر، انرژی بیشتر. اما در دنیای کنونی، پاسخ غالبا برعکس است: ما به چیزهای کمتری نیاز داریم.

در رمان کلاسیک کرت وانه‌گوت با نام «شب مادر»، هوارد کمپبل جونیور یک جاسوس آمریکایی است که در جنگ جهانی دوم به عنوان مروج نازی‌ها ظاهر می‌شود. او در برنامه‌های رادیویی به «صدای» آلمان نازی تبدیل می‌شود که در ظاهر به مدح رایش می‌پردازد، اما در حقیقت پیام‌های رمزی به ایالات متحده می‌فرستد. در حالی که نیت خوبی دارد، اما متوجه می‌شود که پیام‌های «جعلی» او که ظاهرا برای الهام‌بخشی به نازی‌هاست، بر روی انگیزه دشمن در مقایسه با تلاش‌های اطلاعاتی مخفیانه‌ای که برای کمک به متحدان انجام می‌دهد تاثیر بیشتری دارد. پند اخلاقی وانه‌گوت این است که «ما کسی هستیم که وانمود می‌کنیم، بنابراین باید مراقب آنچه وانمود می‌کنیم باشیم.»

از نظر جان گوتمن، کارشناس روابط، «چه چیزی موثرترین امر در بهبود روابط عاشقانه است؟» یاد بگیرید که شنونده خوبی باشید

روی باومیستر، استاد دانشگاه ایالتی فلوریدا، متوجه شد افرادی که خودکشی کرده بودند اغلب بدترین شرایط را نداشتند، بلکه به انتظاراتی که از خودشان داشتند نرسیده بودند. زندگی آنها با داستان‌هایی که در سرشان داشتند مطابق نبود.

اگر رویاپردازی اینقدر بد است، چرا ما این کار را می‌کنیم؟ زیرا این کار معادل ذهنی مست شدن است: همین الان حس خیلی خوبی می‌دهد اما بعدا به چیزهای خوب منتهی نمی‌شود. این دقیقا همان چیزی است که تحقیقات اتیگن نشان داد: در حین رویاپردازی، حس خوبی داریم. اما رویاپردازی بعدها به افزایش افسردگی منجر می‌شود.

«ارتباطتان را حفظ کنید. این را به یاد داشته باشید که به راحتی توسط افراد پرمشغله فراموش می‌شوید. پس کلید کار اینست که شیوه‌هایی برای در ارتباط ماندن پیدا کنید. ایمیل‌ها و سوالات را در فواصل معینی بپرسید و مراقب مرز بین مزاحمت با جلب توجه باشید. زنده نگه داشتن چیزی ساده‌تر از دوباره زنده کردن مرده است... اما این وظیفهٔ شماست که جریان ارتباط را حفظ کنید، نه مربی.»

بنابراین به جای اینکه صرفا بر روی اهداف تمرکز کنید، اطمینان حاصل کنید که در اعمال روزانه‌تان، مثل شخصیت اصلی داستان بی‌نظیرتان عمل می‌کنید. به این ترتیب، به جای اینکه به جایی برسید که کاراکتر داستان وانه‌گوت رسید، می‌توانید راه شخصیت داستانی دیگری را در پیش بگیرید: دون کیشوت. پند اخلاقی داستان سروانتس این است «اگر می‌خواهید یک شوالیه باشید، مثل یک شوالیه عمل کنید

«ویژگی اساسی عملکرد عالی، انرژی است نه زمان».

شان آچور، محقق دانشگاه هاروارد، متوجه شد کارکنانی که کمتر از بقیه در محل کار به ایجاد دوستی می‌پردازند، احتمال کمتری نیز دارد که ارتقای شغلی بگیرند.

بارها نشان داده شده است که اگر قبل از رفتن به رختخواب، چیزهای خوبی که برایتان اتفاق افتاده است را بنویسید اینکار شادی را افزایش می‌دهد.

رفتار بد در کوتاه‌مدت قدرتمند است، اما در بلندمدت، رفتار خوب غالب می‌شود.

داستان‌هایی که به خودمان می‌گویم دلیل ادامه دادن ما هستند. آنها می‌توانند حقیقت بالاتری باشند. یا، در بسیاری از موارد، نیازی نیست که حقیقت داشته باشند.

پژوهش گالوپ نشان می‌دهد که اگر هر روز ساعت‌های بیشتری را صرف انجام کارهایی کنید که در آنها خوب هستید، کمتر دچار استرس می‌شوید و بیشتر می‌خندید، لبخند می‌زنید، و احساس می‌کنید که دیگران با احترام با شما برخورد می‌کنند.

ژن‌هایی که به چیزهای بدی منجر می‌شوند، در واقع می‌توانند در شرایط متفاوتی به چیزهای فوق‌العاده‌ای منجر شوند. مثل چاقویی است که می‌تواند برای حملهٔ وحشیانه مورد استفاده قرار گیرد، همچنین می‌تواند غذا را برای خانواده‌تان آماده کند. خوب یا بد بودن چاقو، بستگی به شرایط دارد.

«کیفیت یک جامعه مهم‌تر از جایگاه شما در آن جامعه است.»

بسیاری از تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که به جای اینکه رفتار ما از باورهایمان تبعیت کند، اغلب باورهایمان از رفتارمان حاصل می‌شود.

جیمز بالدوین نوشته است: «هر چیزی که با آن مواجه می‌شوید را نمی‌توانید تغییر دهید، اما تا با چیزی مواجه نشوید، نمی‌توانید تغییرش دهید».

برای اینکه عالی باشیم باید متفاوت باشیم و این با دنبال کردن دیدگاه جامعه در مورد اینکه بهترین چیست، به دست نمی‌آید، زیرا جامعه همیشه نمی‌داند که به چه چیزی نیاز دارد. در اغلب موارد، بهتر بودن بدین معنی است که بهترین نسخهٔ خودتان باشید

به کمی رویاپردازی نیاز داریم تا ما را وادار به ادامه دادن کند.

چیزی که ارتباطات و اثربخشی تیم را بهبود می‌بخشد و در اکثر کتاب‌ها چیزی در موردش گفته نشده است چیست؟ شوخی کردن با همکاران.

«احساس قدردانی کردن و بیان نکردن آن، مانند کادو گرفتن هدیه، اما تقدیم نکردن آن است.»

گفته می‌شود: «سخت کار کنید، منصفانه عمل کنید، و موفق خواهید شد.» متاسفم، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد که این اصلا درست نیست. مردم می‌گویند که تلاش، پیش‌بینی کننده شماره یک موفقیت است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که این یکی از بدترین پیش‌بینی کننده‌هاست. در دفتر کار به نظر می‌رسد که ظاهر امر بر این حقیقت پیشی می‌گیرد. به گفته پروفسور جفری ففر، مدرس کسب‌وکار دانشکده تحصیلات تکمیلی استنفورد، مدیریت تفکری که رئیستان نسبت به شما دارد بسیار مهم‌تر از سخت‌کوشی است. مطالعه‌ای نشان می‌دهد که افرادی که تاثیرگذاری خوبی داشتند، در ارزیابی عملکرد موفق‌تر از کسانی بودند که سخت کار می‌کردند، ولی قادر به تاثیرگذاری خوب نبودند.

بچه‌های سرسخت‌تر، شادتر هستند، از لحاظ جسمی سالم‌ترند و در بین همسالانشان محبوب‌تر هستند.

چه چیزی بهترین پیش‌بینی کننده سلامتی عاطفی کودکتان است؟ مدارس عالی، بغل گرفتن و فیلم‌های پیکسار نیست. محققان دانشگاه اموری دریافتند اینکه کودک تاریخچهٔ خانوادگی خود را بداند، شاخص شماره یک است.