بریده‌هایی از کتاب مرا محکم در آغوش بگیر

زمانی که از رابطهٔ خود با شریک زندگیمان احساس امنیت داریم، با زخم‌هایی که آنها به طور غیرقابل اجتنابی بر ما تحمیل می‌کنند راحت‌تر کنار می‌آییم و احتمال کمتری دارد که وقتی از دستشان عصبانی هستیم پرخاشگرانه رفتار کنیم.

انزوای عاطفی برای سلامتی خطرناک‌تر از سیگار کشیدن یا فشار خون بالا است

کودکانی که می‌توانند خودشان را آرام کنند، معمولاً مادران گرم‌تر و باتوجه تری دارند،

بولبی از «وابستگی موثر» نام می‌برد و اینکه توانایی رجوع به دیگران «از گهواره تا گور» جهت دریافت پشتیبانی عاطفی نشانه و منبع قدرت است.

«رنج کشیدن نعمت است؛ تنهایی رنج کشیدن، عذاب».

همهٔ ما وقتی با شریک زندگی خود تو

جیم کوین، روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا، نتیجه‌گیری کرده است که در مردان و زنان مبتلا به نارسایی احتقانی قلب، وضعیت زندگی زناشویی بیمار درست به اندازهٔ شدت علائم و درجهٔ بیماری، مشخص می‌کند که احتمال زنده ماندن بیمار بعد از چهار سال چه میزان خواهد بود. شعرایی که قلب را تمثال عشق نشان داده‌اند حتماً به این نتیجه‌گیری دانشمندان لبخند می‌زنند که قدرت قلب مردم با قدرت روابط عاشقانهٔ آنها نسبت مستقیم دارد.

وجود اضطراب و ناراحتی در یک رابطه به شدت روی سیستم ایمنی و هورمونی و حتی توانایی ما در بهبودی اثر می‌گذارد.

گرفتن دست شریک زندگی عزیزمان به تنهایی می‌تواند به شدت ما را تحت تاثیر قرار دهد، در واقع اعصاب وحشت‌زده عصبی مغز را آرام می‌کند.

بدون احساساتمان که نقش قطب‌نما در قلمرو روابط نزدیک را دارد، کاملاً گم می‌شویم.

در اردوگاه‌های مرگ جنگ جهانی دوم، واحد بقا جفت بوده است، نه شخص تنها.

«ما می‌توانیم عشق کامل را به وجود آوریم ولی در عوض وقت خود را در جستجوی عشق بی‌عیب و نقص تلف می‌کنیم».

‫شش قدم به سوی بخشش ‫در مکالمهٔ بخشش جراحت‌ها چه قدم‌هایی وجود دارند؟ ‫۱. آن شریک زندگی که زخم دیده باید درد خود را تا حد امکان صادقانه و به زبان ساده بگوید. انجام این کار همیشه آسان نیست. این بدان معنی است که باید در برابر جر و بحث بر ضد شریک زندگی خود مقاومت و روی توصیف درد، موقعیت خاصی که حادثه در آن رخ داده، و اینکه این حادثه چطور بر روی حس امنیت شما با شریک زندگیتان اثر می‌گذارد متمرکز باقی بمانید. وقتی نمی‌توان به راحتی به عمق جراحت پی برد، ما با استفاده از سوالاتی که مطرح خواهیم کرد به آنها کمک می‌کنیم تا احساساتی که برانگیخته می‌شوند را مشخص کنند: ‫در لحظهٔ احساس نیاز فوری، آیا احساس کردم