کتاب ارتقای فردی

افکار باعث ایجاد احساسات می‌شوند و نوع احساسات شما اقدام‌کردن را آسان‌تر یا سخت‌تر می‌کند.

ترس طراحی شده است تا به شما کمک کند از دردهای آینده اجتناب کنید؛ اما باعث می‌شود درد را در آینده‌تان تصور کنید و این شما را از اقدام‌کردن بازمی‌دارد. این جریان به یک پیشگویی خودکام‌بخش تبدیل می‌شود؛ زیرا اگر اقدامی نکنید، درد در آینده اجتناب‌ناپذیر خواهد بود.

وقتی شما داخل بطری شیشه‌ای هستید نمی‌توانید برچسب روی شیشه را بخوانید. به‌عبارت‌دیگر، وقتی در ذهن خود گیر کرده‌ایم، فهمیدن اینکه چرا چنین احساسی داریم یا این‌گونه رفتار می‌کنیم دشوار است. باید برای لحظه‌ای از ذهن خود بیرون بیاییم و خودمان را چنان ببینیم که انگار فرد دیگری هستیم و سعی کنیم بفهمیم چرا چنین احساسی داریم.

وضعیت روابط شما، مقدار پولی که در بانک دارید و مسیر شغلی‌تان همه نتیجهٔ همین ریزاقداماتی است که در گذشته انجام داده‌اید.

این یعنی آیندهٔ شما به ریزاقداماتی بستگی دارد که ازاین‌به‌بعد انجام خواهید داد.

موضوع این است که با اقداماتی که امروز انجام می‌دهید، به خودتان متعهد باشید.

موفقیت یک رویداد بزرگ نیست که ناگهان زندگی شما را تغییر دهد. موفقیت، حاصل مجموعه‌ای از اقدامات کوچکی است که شما هر روز انجام می‌دهید؛ من آن‌ها را «ریزاقدامات» می‌نامم.

مسئله این نیست که بهترین باشید؛ مسئله این است که از دیروزِ خود بهتر باشید.

نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید. وقتی شب به رختخواب می‌روید، تنها چیزی که اهمیت دارد این است که آن روز پیشرفت کرده باشید.