بریده‌هایی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

تقریباً همه انسان‌ها، الگوهای منفی کودکی‌شان را به روش‌های خودکوبنده تکرار می‌کنند. این حقیقتی شگرف است که روانشناسان با آن درگیر هستند. ما به نوعی، در دوران بزرگسالی، شرایطی را خلق می‌کنیم که به شکل قابل توجهی شبیه به شرایط ِ نابودکنندهٔ دوران کودکی ما می‌باشند. تلهٔ زندگی همان راهی است که ما الگوهایمان را در آن بازسازی می‌کنیم.

آنچه برای رشد بدان نیز داریم ۱. امنیت اولیه ۲. ارتباط با دیگران ۳. استقلال فردی ۴. عزت نفس ۵. ابراز وجود ۶. محدودیت‌های واقع‌گرایانه

رویکرد تله‌های زندگی، فراهم آورندهٔ تکالیفِ رفتاریِ سازمان‌دهی شده و رویارویی‌های مداومی هستند که به شما در حفظ پیشرفتتان کمک می‌کنند.

اگر در تلهٔ ترک‌شدن گرفتار هستید، کم پیش می‌آید که روابط عاشقانهٔ شما آرام و باثبات باشد. در عوض، روابط شما همچون یک ترن هوایی پر سرعت و پرپیچ‌وخم می‌باشد.

در تمام طول زندگیم سعادتمند از داشتن خانواده‌ای بودم که فارغ از آنچه که پشت سر گذاشتم، می‌توانم همیشه روی تحسین، قوت قلب‌دادن و باور آن‌ها حساب کنم. از پدر و مادرم، پدر بزرگ و مادر بزرگم، برادرم استفان، خواهرم دِبرا و تمام اعضای خانواده بزرگم سپاسگزارم که همیشه تغییرات ناگهانی مرا پذیرفتند. آموختم که هیچ‌وقت چنین حمایتی را بی‌اهمیت نشمارم.

هِدِر، زنی با ترس‌های فراوان که در فصل اول در مورد او خواندیم، در دوران کودکی مورد حمایت بیش از حد واقع شده بود. والدینش مدام دربارهٔ خطرهای احتمالی به او هشدار می‌دادند چرا که خودشان نیز همیشه نگران چنین خطرهایی بودند. آن‌ها به فرزندشان یاد دادند تا در دنیا احساس «آسیب‌پذیری» داشته باشد.

تله‌های زندگی را می‌توان از طریق سه ویژگی اساسی تشخیص داد: ۱. آن‌ها الگوها و طرح‌هایی همیشگی هستند. ۲. آن‌ها «خود نابودگر» هستند. ۳. آن‌ها برای بقا می‌جنگند.

چرا با فرار از این الگو، زندگی بهتری را بنا نمی‌کنیم؟ تقریباً همه انسان‌ها، الگوهای منفی کودکی‌شان را به روش‌های خودکوبنده تکرار می‌کنند.

او با آنچه که می‌خواست ارتباط برقرار نمی‌کرد (با عقاید و الویت‌هایش). او آنچه را که می‌خواست به دیگران نمی‌گفت و در نتیجه وقتی به آن‌ها نمی‌رسید عصبانی می‌شد.

راه حل اول: به خودتان یادآوری کنید که «آگاهی» سریع و «تغییر» بسیار آهسته رخ می‌دهد.