برای هر فکر منفی که در طول روز به ذهنتان میرسد، یک دانه لوبیا در فنجان بیندازید.
«در پایان روز، به آن فنجان که یک وقتی خالی بود، نگاهی بیندازید و ببینید که چند تا فکر منفی داشتهاید. این کار، پیامی تصویری و گویا به ضمیر ناخودآگاه شما میفرستد. این روش، راهی است برای زیر نظر گرفتن ذهن خود، روش مذکور شما را مجبور میکند تا عادت کنید وقتی فکری منفی به ذهنتان میآید، سریع آن را تشخیص دهید.»