کتاب نگرانم ازم دلخور باشی

تا زمانی که حواسمان به قضاوت و نگاه دیگران معطوف است، نمی‌توانیم به درون خود توجه کنیم و کار واقعی را آغاز کنیم.

مهرطلبی رفتاری است که وقتی می‌ترسیم کسی را ناراحت کنیم، احساس ناامنی داریم یا فکر می‌کنیم خطایی کرده‌ایم، سراغش می‌رویم.

بهبود و شفای روحی چیزی نیست که بتوان آن را مثل یک مورد در چک‌لیست علامت زد و تمام کرد، بلکه فرایندی ناراحت‌کننده و پر از آشفتگی است که باید به درون خود نگاه کنیم.

راه‌های زیادی برای گفتن «به یادتم» وجود دارد و به همان اندازه، فرصت برای احساس فراموش شدن

دربارهٔ رها کردن این باور که باید خودمان را نادیده بگیریم تا دیگران راحت باشند.

وقتی دست از تمرکز بر قضاوت دیگران برمی‌داریم، دوباره خودمان را پیدا می‌کنیم.