کتاب دارمای دیجیتال

اگر می‌خواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید، باید آگاهی خود را بیشتر کنید یا با خرد بیشتری در درون خود ارتباط برقرار کنید.

شما زمانی ناآگاه هستید که… از روی عادت عمل می‌کنید بدون فکر و تعقل صحبت می‌کنید

آگاهی تحت‌تأثیر تغییرات خارجی قرار نمی‌گیرد.

لحظات تغییر زندگی مانند بذرهایی هستند که بر زمینی حاصلخیز فرومی‌ریزند. آنها را آبیاری کنید تا جان بگیرند.

(سؤالی که می‌توانید با تمام جزئیات از هوش مصنوعی بپرسید) این است: من تمام روز مشغول کار و رسیدگی به خانواده‌ام هستم. نمی‌توانم زمانی را به خودم اختصاص بدهم. تو یک روان‌شناس متبحر در زمینهٔ روان‌شناسی مثبت‌گرا هستی. ده راهکار را به ترتیب اولویت برایم نام ببر که بتوانم با کار کردن روی آنها احساس خوشبختی بیشتری بکنم.

انگیزه مستقیماً به حوزهٔ روان‌شناسی انسانی نفوذ می‌کند، زیرا هر چیزی که شما را برمی‌انگیزاند ‒ اعم از عشق، ترس، طمع، نوع‌دوستی، خودخواهی، رقابت‌جویی ‒ به‌شدت تعیین می‌کند که چه کسی هستید.

اگر می‌خواهید خودتان را از بند اسارت برهانید، که هدف اصلی این کتاب نیز هست، ابتدا باید آگاه بشوید که چه چیزی مسیر شما را مسدود کرده است

با تبعید بسیاری از تجربیات به خزانهٔ پنهان ضمیر ناخودآگاه، همان‌طور که در کودکی از خود در برابر تهدیدها دفاع می‌کردید، از خویش محافظت می‌کنید

هرچه آگاهی شما عمیق‌تر شود، پیام‌هایی که از خود واقعی‌تان دریافت می‌کنید، شفاف‌تر خواهند بود.

برای هر فردی، مسیر معنوی نه کاملاً مطمئن و نه کاملاً نامطمئن است، بلکه تلفیقی از هر دو است

جملهٔ معروف رالف والدو امرسون یک حقیقت را آشکار می‌کند: «تنها لازمهٔ پیروزی اشرار، این است که انسان‌های خوب هیچ کاری نکنند.»

در حالت ایده‌آل، هیچ گفتگوی درونی وجود ندارد، زیرا اگر در اکنون جاودانه قرار گرفته باشید، اینجا و اکنون پاسخ می‌دهید، نه با پاسخ‌هایی که از گذشته برایتان باقی مانده است.

به‌محض اینکه مهارت توجه‌تان توسعه پیدا می‌کند، به‌راحتی به خودآگاهی دست می‌یابید.

اگر نمی‌توانید بیش از یک دقیقه به دنیای اطراف خود توجه کنید، قادر نخواهید بود به درون خود نیز توجه کنید و ببینید چه بلایی سر آگاهی‌تان پیش می‌آید. تنها خواهید توانست که از کارهای حواس‌پرت‌کن و زودگذر آگاه باشید.

اگر احساس می‌کنید همان حرف‌های همیشگی را تکرار می‌کنید، لختی تأمل کنید. درونتان را خطاب قرار بدهید و به یک پاسخ تازه دست پیدا کنید. شاید همان لحظه به پاسخ مناسب برسید و شاید هم پاسخی به ذهنتان متبادر نشود. اما اگر این روش را تمرین کنید و حقیقتاً خواهان پاسخی تازه باشید، خودِ حقیقی‌ات کم‌کم نمایان می‌شود، زیرا هدف غایی تو رشد و تکامل است. دست‌کم، دیگر عادت به گفتن همان حرف‌های همیشگی را در خودتان تقویت نمی‌کنید.

اگرچه هوش مصنوعی حقیقتاً نه هوشمند است و نه صاحب شعور، اما از این کارآیی برخوردار است که تفکر شما را هوشمندانه‌تر و زندگی درونی‌تان را آگاهانه‌تر کند.

طرح سؤالات صحیح، می‌توانید هوش مصنوعی را وارد دنیای درونی خود بکنید، یعنی همانجایی که رشد شخصی روی می‌دهد.

درحقیقت، خوشبختی به‌اندازهٔ خود زندگی پویاست. چیزی که امروز به کار می‌آید ممکن است فردا بی‌ثمر بشود

دارما اصطلاحی جامع برای زندگی است.

با آگاهی از ارتباط خود با تمام موجودات زندگی کنید. دارمای شما تنها به رضایت فردی محدود نمی‌شود؛ بلکه به تأثیری که بر دنیای اطراف می‌گذارید نیز مربوط است.

نباید فراموش کنیم که حتی بهترین اطلاعات و خردمندانه‌ترین توصیه‌ها به‌تنهایی برای دستیابی به اهداف شخصی‌تان کافی نیستند، زیرا داشتن نقشهٔ راه به‌منزلهٔ گام برداشتن در مسیر سفر نیست.

ریشه‌های سانسکریت واژهٔ گورو به معنای «زدایندهٔ تاریکی» است

تصویرسازی، بخشی از مغز را فعال می‌کند که از مراکز زبانی و تفکر سطح بالا فراتر می‌رود.

ثابت نگه‌داشتن دیدگاهتان روی نور مهم است و هیچ‌چیز بهتر از خواندن نوشته‌های الهام‌بخش نمی‌تواند شما را به این هدف برساند

هر تصمیم مهمی که تاکنون در زندگی گرفته‌اید یا از دارمای شخصی شما حمایت کرده یا شما را از آن دور کرده است.

هرچه هوش معنوی شما بالاتر باشد، به دارمای خود نزدیک‌تر خواهید شد

افراد زیادی خوش‌شانس نیستند که در دارمای خود باشند. جامعه به ما چگونگی این رفتار را آموزش نمی‌دهد.

«ما باید تمایل داشته باشیم تا از آن نوع زندگی که برایش برنامه‌ریزی کرده‌ایم دست بکشیم تا آن شکل از زندگی را بپذیریم که در انتظار ماست.

«هدف زندگی این است که ضربان قلبتان با ضرباهنگ کائنات مطابقت پیدا کند و درنهایت ذات‌تان با طبیعت یکی شود.

«اگر بتوانید مسیرتان را گام‌به‌گام در برابر خود ببینید، بدانید که مسیر اصلی شما نیست. مسیر شما همانی است که با هر قدمی که برمی‌دارید می‌سازید. به همین دلیل است که می‌گوییم، مسیر شماست.»