کتاب ماساژ درمانی، تکنیکها و نحوه اجرای آنها

۴) ماساژ مشت و مال: شامل ۱) رول کردن پوست و عضله ۲) بلند کردن ۳) ورزدادن ۴) پهن کردن ۵) نیشگون گرفتن عضلات ۶) رول کردن ۵) ماساژ ضربه ای: شامل ۱) تبری، تیغه ای، ساطوری percussion ۲) دوضربه ای Hacking ۳) مشت Twist ۴) فنجانی Cupping ۶) ماساژ لرزشی: شامل ۱) لرزاندن ۲) تکان دادن ۷) ماساژ حرکتی: شامل ۱) چرخاندن مفاصل ۲) ماساژ کششی

حرکات ماساژ به چهار بخش تقسیم می شوند: ۱) حرکات لمسی با کف دست (افلوراژ) ۲) حرکات با انگشتان (نیدینگ) ۳) حرکات کششی و فشاری (پتریساژ) ۴) حرکات کوبشی یا ضربه ای (تاپوت منت)

۱) ماساژ نوازشی: شامل ۱) عمقی (افلوراژ) ۲) سطحی (لمسی) ۲) ماساژ مالشی: شامل ۱) طولی (کف دستها و آرنج و نوک انگشتان) ۲) عرضی (رولینگ) ۳) چرخشی ۳) ماساژ فشاری: شامل ۱) فشار دادن ۲) فشرده سازی

خط طولی (ساجیتال): خطی است که از جلو به سمت عقب بدن تجسم میشود و در این حالت بدن انسان را به دو قسمت مساوی چپ و راست، تقسیم می کند.

خط عرضی (فرونتال): این خط از سمت چپ به راست بدن مفروض است. در این حالت بدن به دو نیمۀ جلویی (قدامی) و عقبی (خلفی) تقسیم می شود.

خط افقی (هوریزنتال): این خط را می توان به موازات خط سطح زمین تصور کرد. در این حالت بدن انسان به دو نیمۀ بالایی و پایینی، از نقطۀ ناف؛ تقسیم می شود. این نقطه را می توان بطور تقریبی محل تلاقی این خطوط در بدن تجسم کرد.

انجام فنون ماساژ باعث می شود دو هورمون در بدن ماساژ گیرنده ترشح شود. نخست هورمون اندورفین که تحت عنوان مسکن طبیعی بدن از آن یاد می شود و دیگری هورمون سروتونین که باعث ایجاد حس شادکامی و آرامش در حین ماساژ می شود.