بریده‌هایی از کتاب وقتی که رسد غمی به اندازه کوه

هنگام سوگ، حتی زیباترین خاطرات می‌توانند دردی بزرگ را راه‌اندازی کنند، زیرا تمام لحظات خوبی که با فرد، شغل یا سلامتی ازدست‌رفته‌مان داشتیم را به یاد می‌آوریم

وقتی صحبت از هیجانات دردناک به میان می‌آید، ما به‌خوبی توسط جامعه آموزش ندیده‌ایم. ما فقط دو روش پاسخ‌دهی را یاد گرفته‌ایم: کنترل کنیم یا کنترل شویم. اگر فقط همین دو گزینه را پیش روی داشته باشیم، همیشه در حال مبارزه خواهیم بود.

تمریناتی برای تأیید فقدان وقتی فردی که دوستش دارید را به دلیل مرگ از دست می‌دهید، تمرینات تأیید فقدان (که به‌عنوان «آیین سوگ» شناخته شده‌اند) معمولاً ارزش بسیاری دارند (به‌زودی دربارهٔ کاربرد این تمرینات برای سایر انواع فقدان‌ها نیز صحبت خواهیم کرد). آیین سوگواری به شما کمک می‌کند به‌مرورزمان با فقدان خود کنار بیایید. هیچ قانون ثابتی دربارهٔ نحوهٔ انجام این کار وجود ندارد (مثلاً در مورد مدت‌زمان یا فراوانی انجام آن)؛ باید آزمایش کنید تا بفهمید چه چیزی برایتان مؤثرتر است. اغلب استفاده از موارد زیر برای بسیاری از افراد مفید بوده است: