بریده‌هایی از کتاب تئوری رها کردن

اگر دوستانتان این آخر هفته شما را به مهمانی دعوت نمی‌کنند، به حال خود رهایشان کنید. اگر فردی که به او علاقه دارید، تمایلی به ایجاد یک رابطه متعهدانه ندارد، به حال خود رهایش کنید.

واقعیت آن است که کنترل افکار دیگران امری ناممکن است؛ از این‌رو، ترس از قضاوت دیگران یا تلاش برای تأثیرگذاری بر دیدگاه‌های آن‌ها، صرفاً اتلاف وقت و انرژی محسوب می‌شود. تا زمانی که ذهن انسان مشغول نگرانی نسبت به نظرات دیگران یا کوششی بی‌ثمر برای هدایت آن‌ها باشد، توانایی لازم برای مدیریت مؤثر زندگی، احساسات، افکار و رفتارهای خود را از دست خواهد داد.

یادگیری واکنش متفاوت و سازنده نسبت به موقعیت‌های آزاردهنده و استرس‌زای زندگی روزمره، توانایی تغییر بنیادین زندگی شما را دارد

هنگامی که مقایسه را به چشم یک آموزگار بنگرید، درمی‌یابید که دیگران چیزی از شما نمی‌گیرند، بلکه چیزی به شما می‌بخشند.

هر فرد یا هر عاملی که موجب حسادت شما شده است، ارزشمند است! موفقیت و دستاوردهای دیگران نه تنها شانس شما را برای دستیابی به اهداف و خواسته‌هایتان کاهش نمی‌دهد، بلکه آن را گسترش می‌بخشد.

کسانی که خود را با آن‌ها مقایسه می‌کنید، در حقیقت آینه‌هایی هستند که احتمالات و فرصت‌های بزرگ‌تری را به شما بازتاب می‌دهند، یا فرمول و مسیری را نشان می‌دهند که شما تاکنون از آن اجتناب کرده‌اید.

دوستی‌ها همواره در نوسان‌اند؛ گاهی احساس نزدیکی و صمیمیت می‌کنید و گاهی فاصله‌ای میان شما ایجاد می‌شود که ماهیتی شخصی ندارد، بلکه به عوامل نزدیکی و زمان‌بندی بستگی دارد.

وقتی دیگر انتظار نداشته باشید که همه افراد بهترین دوستان شما باشند، در تمام دورهمی‌ها دعوت شوید، در همه امور مشارکت داشته باشید یا با همه ارتباطی عمیق برقرار کنید، برقراری روابط دوستانه بسیار آسان‌تر خواهد شد.