بریده‌هایی از کتاب تئوری رها کردن

اگر دوستانتان این آخر هفته شما را به مهمانی دعوت نمی‌کنند، به حال خود رهایشان کنید. اگر فردی که به او علاقه دارید، تمایلی به ایجاد یک رابطه متعهدانه ندارد، به حال خود رهایش کنید.

واقعیت آن است که کنترل افکار دیگران امری ناممکن است؛ از این‌رو، ترس از قضاوت دیگران یا تلاش برای تأثیرگذاری بر دیدگاه‌های آن‌ها، صرفاً اتلاف وقت و انرژی محسوب می‌شود. تا زمانی که ذهن انسان مشغول نگرانی نسبت به نظرات دیگران یا کوششی بی‌ثمر برای هدایت آن‌ها باشد، توانایی لازم برای مدیریت مؤثر زندگی، احساسات، افکار و رفتارهای خود را از دست خواهد داد.

یادگیری واکنش متفاوت و سازنده نسبت به موقعیت‌های آزاردهنده و استرس‌زای زندگی روزمره، توانایی تغییر بنیادین زندگی شما را دارد

هنگامی که مقایسه را به چشم یک آموزگار بنگرید، درمی‌یابید که دیگران چیزی از شما نمی‌گیرند، بلکه چیزی به شما می‌بخشند.

کسانی که خود را با آن‌ها مقایسه می‌کنید، در حقیقت آینه‌هایی هستند که احتمالات و فرصت‌های بزرگ‌تری را به شما بازتاب می‌دهند، یا فرمول و مسیری را نشان می‌دهند که شما تاکنون از آن اجتناب کرده‌اید.

هر فرد یا هر عاملی که موجب حسادت شما شده است، ارزشمند است! موفقیت و دستاوردهای دیگران نه تنها شانس شما را برای دستیابی به اهداف و خواسته‌هایتان کاهش نمی‌دهد، بلکه آن را گسترش می‌بخشد.

دوستی‌ها همواره در نوسان‌اند؛ گاهی احساس نزدیکی و صمیمیت می‌کنید و گاهی فاصله‌ای میان شما ایجاد می‌شود که ماهیتی شخصی ندارد، بلکه به عوامل نزدیکی و زمان‌بندی بستگی دارد.

وقتی دیگر انتظار نداشته باشید که همه افراد بهترین دوستان شما باشند، در تمام دورهمی‌ها دعوت شوید، در همه امور مشارکت داشته باشید یا با همه ارتباطی عمیق برقرار کنید، برقراری روابط دوستانه بسیار آسان‌تر خواهد شد.

مهم نیست چقدر تلاش کنید، شما هرگز نمی‌توانید فرد دیگری را کنترل کنید یا او را تغییر دهید. تنها فردی که می‌توانید کنترل کنید، خودتان هستید؛ افکار، اعمال و احساساتتان.

کلمهٔ ساده «رها کردن» بار سنگین تلاش برای مدیریت دیگران را از دوش شما برمی‌دارد. زمانی که از نگرانی درمورد آنچه دیگران انجام می‌دهند، می‌گویند یا فکر می‌کنند دست بردارید، انرژی لازم برای تمرکز بر زندگی خود را خواهید یافت. دیگر واکنش نشان نمی‌دهید و شروع به زندگی کردن می‌کنید. به‌جای اینکه تمام انرژی خود را صرف راضی کردن دیگران کنید، خواهید آموخت که آن‌ها را به حال خود رها کنید.

‫این موضوع مرا به کشف مهمی رساند که در جریان تحقیق درباره این تئوری به آن پی بردم. ‫«رها کردن» تنها نیمی از معادله است. شما نمی‌توانید تنها به همین مرحله بسنده کنید. ‫بخش دوم و اساسی تئوری، «تمرکز روی خود» است. ‫منبع واقعی قدرت شما در کنترل دیگران نیست، بلکه در نحوه واکنش و پاسخگویی شما به موقعیت‌هاست.