بریده‌هایی از کتاب صلح با غذا به روش تغذیه شهودی

اگر پرخوری کردند ممکن است همین پرخوری، تبدیل به یک تجربهٔ خوب برایشان شود، چون می‌توانند با احساسات و افکارشان بیشتر آشنا بشوند.

حتما به آن‌ها بگویید که اگر پرخوری کردند ممکن است همین پرخوری، تبدیل به یک تجربهٔ خوب برایشان شود، چون می‌توانند با احساسات و افکارشان بیشتر آشنا بشوند. - به آن‌ها بگویید این که، باید صبر کنند و گرسنگی‌اشان را چک کنند به این معنی نیست که اگر گرسنه نبودند حق ندارند غذا بخورند. این فقط به خاطر این است که بصورت ناخودآگاه غذا نخورند. اگر به هرحال بخواهند غذا بخورند آزاد هستند که این کار را انجام دهند.

دلیل اصلی شکست رژیم‌ها آن‌جاست که تمرکز شما را روی مساله وزن می‌گذارد و نه قبول این مطلب که انسان‌ها سایزها و هیکل‌های متفاوتی دارند و هر شخصی به خودی خود ارزشمند است.

سلسله‌ای از باورها، پیام‌ها و رفتارهای اجتماعی وجود دارد که به جای تمرکز روی تندرستی افراد، انسان‌ها را بر اساس وزن و ظاهرشان ارزش گذاری می‌کنند و متاسفانه به شدت رایج شده است.