بریده‌هایی از کتاب مدیتیشن در محیط کار

«نیم‌ساعت مدیتیشن در روز ضروری است، مگر آنکه زندگی بسیار شلوغی داشته باشید؛ که در آن صورت، یک ساعت مدیتیشن نیاز دارید.»

مغز ما دائم به جمع آوری ایده‌ها، پردازش اطلاعات، مقایسهٔ آن‌ها و یادآوری خاطرات می‌پردازد. تمامی این فعالیت‌های ذهنی، برای صرفه‌جویی در انرژی، به‌صورت ناخودآگاه انجام می‌شوند، به‌رغم اینکه اغلب اوقات ارتباط ما با خودمان قطع می‌شود. عصب‌شناسان بسیاری به تأثیر مدیتیشن بر مغز پرداخته‌اند