بریده‌هایی از کتاب آرامش و سلامتی با تغذیه و ورزش

آرامش چیست؟ تعریف آرامش: آرامش یعنی بدن با حداکثر توان فیزیکی و روانی خودش در حال حرکت باشد اما توأم با صافی و روانی در حرکت و به دور از خطرات و تهدیدها.