بریده‌هایی از کتاب فرسودگی

می‌توانید حدس بزنید دشمن این کتاب کیست؟ نظام مردسالار

قدرت معنا یعنی همین. شما می‌توانید هر رنجی را تحمل کنید، البته اگر دلیلش را بدانید. و همین‌که نمی‌دانید چرا، خودش یک شکل عمیق از رنج‌کشیدن است.

این ارجاعی به کتاب بازی‌های گرسنگی است که در آن کَتنیس اِوردینِ جوان مجبور می‌شود به «بازی»ای وارد شود که مسئولش یک دولتِ علمی ـ تخیلی ویران‌شهری است. در این بازی، او باید کودکان دیگر را بکشد. معلمش به او می‌گوید: «یادت نرود که دشمن واقعی تو کیست.» دشمن او مردمی نیستند که دولت از او خواسته آن‌ها را بکشد؛ مردمی که سعی دارند او را بکشند هم دشمن او نیستند. دشمن واقعی دولتی است که کل این چرخه را ابتدا به ساکن راه انداخته است. می‌توانید حدس بزنید دشمن این کتاب کیست؟ نظام مردسالار. بیشتر کتاب‌های خودیاری برای زنان این بخش را کنار می‌گذارند و عوضش سر چیزهایی بحث می‌کنند که زن می‌تواند کنترل کند. به این می‌ماند که به یک نفر بهترین راهکار برای پیروزی را یاد بدهی، آن هم بدون این‌که اشاره کنی خود بازی از اساس خراب است. ولی خوشبختانه ما متوجه می‌شویم بازی مشکل دارد و می‌توانیم با قواعد خودمان پیش برویم.

در کتاب دختر پایین: منطقِ زن‌ستیزی، کیتمانِ فیلسوف نظام اجتماعی‌ای را توصیف می‌کند که در آن از یک طبقه از آدم‌ها، یعنی «انسان‌های دهنده»، انتظار می‌رود زمان، توجه، مهربانی و تن خود را با اراده و آرامش به طبقهٔ دیگر، یعنی «انسان‌های موجود»، بدهند.

فرسودگی بسیار شایع است. بین ۲۰ تا ۳۰ درصد معلمان در آمریکا سطح زیاد تا خیلی زیاد از فرسودگی را تجربه می‌کنند. عین همین آمار را می‌توان بین پروفسورهای دانشگاه و کارمندان کمک‌های انسان‌دوستانهٔ بین‌المللی یافت. در میان کسانی که شاغل رشتهٔ پزشکی هستند، فرسودگی تا ۵۲ درصد گزارش شده است.

معنا معمولاً به‌اشتباه آن چیزی در نظر گرفته می‌شود که «شما در انتهای تونل پیدایش می‌کنید». ولی این‌طور نیست. چرایی ورود ما به تونل است، آن هم سوای چیزی که در سوی دیگر پیدا می‌کنیم

علم معمولاً گران است و کسی که پولش را می‌دهد می‌تواند در نتیجه‌اش اثر بگذارد و بگوید نتیجه منتشر شود یا نه. ما همان‌قدر که مشتاق دانستن کارهای مستند و بااستدلال هستیم، این هم مهم است که بدانیم این اسناد از کجا می‌آیند و چرا باید سند مخالفشان را هم در نظر بگیریم.

ولی آن غریزهٔ صیانت از خودتان درحال جنگیدن با سندرمی است که تأکید دارد صیانت از خودتان کاری خودخواهانه است. بنابراین، تلاش شما برای مراقبت از خودتان عملاً اوضاع را بدتر می‌کند و باعث می‌شود مجازات بیشتر جهان یا خودتان فعال شود، چراکه می‌پرسد چطور جرئت کردی در مقابل چیزی بایستی؟

«و نمی‌توانی از شر این چیزهای استرس‌زا خلاص بشوی. ولی می‌توانی از شر خود استرس خلاص بشوی، آن هم وقتی که چرخهٔ واکنش کامل به استرس را بشناسی.»