بریده‌هایی از کتاب تاب آوری در زندگی روزمره

درست است که تاب‌آوری منابعی درونی مانند شجاعت، استحکام و خِرد به ما می‌دهد که برای مواجهه با شرایط دشوار نیاز داریم، اما تاب‌آوری همچنین این درک را فراهم می‌آورد که نحوهٔ عملکرد ما در زندگی ارتباط کمتری با چالش‌های خاصی دارد که تجربه می‌کنیم و بیشتر به نحوهٔ واکنش ما به آن چالش‌های مربوط است.

تاب‌آوری نیروی تجدیدپذیری است که درون ما قرار دارد و می‌توانیم از آن استفاده کنیم تا آنچه را در مقابله با چالش‌های پیش‌آمده نیاز داریم، فراهم آوریم. من این تعریف را پیشنهاد می‌کنم: تاب‌آوری منبعی از منابع درونی است که اجازه می‌دهد مشکلات و چالش‌ها را پشت سر بگذارید بدون اینکه استرس ذهنی، هیجانی و جسمیِ اضافی تحمل کنید.