بریده‌هایی از کتاب تاب آوری در زندگی روزمره

درست است که تاب‌آوری منابعی درونی مانند شجاعت، استحکام و خِرد به ما می‌دهد که برای مواجهه با شرایط دشوار نیاز داریم، اما تاب‌آوری همچنین این درک را فراهم می‌آورد که نحوهٔ عملکرد ما در زندگی ارتباط کمتری با چالش‌های خاصی دارد که تجربه می‌کنیم و بیشتر به نحوهٔ واکنش ما به آن چالش‌های مربوط است.

هیچ‌کدام از ما کامل نیستیم، بااین‌حال، همهٔ ما بیشتر از آنچه تصور می‌کنیم بهتر هستیم.

تاب‌آوری نیروی تجدیدپذیری است که درون ما قرار دارد و می‌توانیم از آن استفاده کنیم تا آنچه را در مقابله با چالش‌های پیش‌آمده نیاز داریم، فراهم آوریم. من این تعریف را پیشنهاد می‌کنم: تاب‌آوری منبعی از منابع درونی است که اجازه می‌دهد مشکلات و چالش‌ها را پشت سر بگذارید بدون اینکه استرس ذهنی، هیجانی و جسمیِ اضافی تحمل کنید.

شاون آکور نویسندهٔ کتاب مزیت خوشبختی خاطرنشان می‌کند که نیمهٔ خالی یا نیمهٔ پر لیوان واقعاً مهم نیست، مهم این است که پارچی برای پر کردن آن داریم. آن پارچ چاه تاب‌آوری ما است.

با لنز خوش‌بینانه ما امکان را می‌بینیم. بنابراین، به‌طور فعال دامنهٔ گسترده‌ای از راهبردهای حل مسئله را به کار می‌گیریم و نسبت‌به نتیجه احساس امیدواری داریم.