بریده‌هایی از کتاب بدن ذهن آگاه

تعریف سادهٔ ذهن‌آگاهی، فرآیند توجه فعال به پدیده‌هاست، بدون نیاز به مدیتیشن.

من کوشیده‌ام نشان دهم که ذهن عامل اصلی سلامت بدن است و مداخلات ساده در تغییر شیوه تفکر ما می‌تواند به‌طور چشمگیری سلامت ما را بهبود بخشد. شاید مهم‌ترین دستاورد من توجه به تغییرپذیری علائم و همچنین تاثیر علم روانشناختی در امکان بهبود بیماری‌های مزمن مانند پارکینسون و ام اس و دردهای مزمن باشد.