بریده‌هایی از کتاب خانواده سمی

کارل یونگ (Carl Yung)، روان‌شناس بزرگ سوییسی، گفته «هر کدام از ویژگی‌های دیگران که برایمان آزاردهنده است، ما را به درک خودمان نزدیک‌تر می‌کند».

سیدارتا بودا گفته «نگه‌داشتن خشم مثل این است که زغال داغی را در دست بگیرید تا به سمت کسی پرتاب کنید؛ آن‌که می‌سوزد، خودتان هستید».

بوی جورج (Boy George)، ترانه‌سرای گروه کالچر کلاب (Culture Club)، در برنامهٔ وویس (Voice) در استرالیا، نصیحت فوق‌العاده‌ای به یک خوانندهٔ جوان کرد: «هیچ‌وقت دنبال تأیید دیگران نباش. شعارت همیشه این باشه که من رو همین‌جوری قبول کنین». همین‌طوری هم خوب هستید، حتی اگر اطرافیانتان بد باشند.

خط قرمزها ابزاری برای خودمراقبتی و احترام به خود هستند. برای حفظ سلامت در رابطه‌هایتان، می‌توانید حدومرزهای مختلفی بگذارید و اجرا کنید: - مرزهای عاطفی: حق ابراز احساسات، طوری که خود واقعی‌تان را نشان دهد. - مرزهای مالی: حق خرج‌کردن پول همان‌طوری که می‌خواهید و حق دریافت دستمزد منصفانه برای کاری که می‌کنید. - مرزهای فکری: آزادی در ابراز فکرها و ایده‌هایتان و نگه‌داری از اطلاعاتی که می‌خواهید. - مرزهای جسمی: حق تصمیم‌گیری در مورد اینکه چه کسی به چه شکلی لمستان کند. - مرزهای زمانی: حق انتخاب در مورد نحوهٔ گذراندن وقتتان.

بزرگ‌ترین دستاورد زندگی این است که خود واقعی‌تان شوید کارل یونگ (Carl Yung)

مهم‌تر از همه، هیچ‌وقت در روابطی نمانید که در آن‌ها احترام و ارزشتان حفظ نمی‌شود یا عشق طرف مقابل به شما آسیب می‌زند. با آدم‌هایی معاشرت کنید که به شما اهمیت می‌دهند و صلاحتان را می‌خواهند. دوست‌هایی پیدا کنید که احساس راحتی به شما می‌دهند، همین‌طوری قبولتان می‌کنند و شما را به خاطر خودتان دوست دارند. همهٔ ما به‌هم وصلیم و به کمک دیگران نیاز داریم. یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی این است که آن را با آدم‌های درست تقسیم کنید. با آدم‌هایی وقت بگذرانید که انتظار ندارند بی‌نقص باشید و کنارشان می‌توانید خودتان باشید. تلاش برای بی‌نقص‌بودن، کاری است که کنار آدم‌های ناسالم و کنترل‌گر می‌کنید؛ نه در دنیای واقعی.