کتاب رازهای روابط طولانی

درحقیقت، نفرت هم بخشی از عشق است. عشقی که به نتیجه نرسیده مانند رؤیای ازدست‌رفته است. همان‌طور که روان‌شناس رولو مِی گفته است: «متضاد عشق نفرت نیست، بلکه بی‌تفاوتی است.» یعنی نفرت هم نتیجه‌ای ازعشق است، اما نتیجه‌ای که به موفقیت نرسیده. "دوست داشتن یک احساس نیست، بلکه یک مهارت است محو چیزی شدن نیست، بلکه غرق چیزی شدن است"

"اینکه دیگری شما را دیوانه‌وار دوست داشته باشد به شما قدرت می‌دهد، اما اینکه شما دیگری را دیوانه‌وار دوست داشته باشید به شما جسارت می‌دهد. " لائوتسه

ارتباط دو نفر مانند تماس شیمیایی دو ماده است، هر واکنشی که به‌همراه داشته باشد، برای هر دو نفر تغییراتی به‌همراه می‌آورد. (یونگ)

فراموش نکن که اگر نتوانی نه بگویی، راه‌های سوءاستفاده از خود را برای دیگران باز می‌کنی. از شخصیت و غرور خود نمی‌توانی محافظت کنی، و فرد ضعیفی می‌شوی که قدرت محافظت از خود را نداری و از دید ناظر بیرونی لایق احترام و محبت هم نیستی.

نفرت تلاش محبت‌آمیزی است که به نتیجه نرسیده باشد، محبت ناآگاهانه است، یعنی دوست داشتن اشتباهی.

رابطهٔ سالم و قوی نیاز به فداکاری افراطی ندارد، بلکه احترام متقابل، تلاش متقابل، علاقهٔ متقابل و توجه متقابل می‌خواهد که به مرور زمان قدرتمندتر هم می‌شود، مانند ریشه‌ای که محکم‌تر در خاک می‌ماند و چنان قدرتی می‌گیرد که به‌راحتی از بین نمی‌رود.

شروع کردن یک رابطه، درحقیقت مانند سفری است که علاوه بر اینکه دیگری را می‌شناسیم، می‌فهمیم و درکش می‌کنیم؛ خودمان را هم می‌فهمیم و می‌بینیم که چه کسی هستیم. یعنی شروع به درک خودمان هم می‌کنیم.

شخص به اندازه‌ای که اجازهٔ مختل شدن حریم شخصی خود را می‌دهد، به همان اندازه اعتمادبه‌نفس خود را از دست می‌دهد. خودش هم حتی نمی‌داند که چه کسی است. نمی‌داند کجا شروع و کجا تمام می‌شود.

"اینکه دیگری شما را دیوانه‌وار دوست داشته باشد به شما قدرت می‌دهد، اما اینکه شما دیگری را دیوانه‌وار دوست داشته باشید به شما جسارت می‌دهد. "

"مشکلاتی که در یک رابطه به‌وجود می‌آید می‌تواند در همان رابطه هم تعمیر شود " مورای بوون

"می‌خواهم بگویم مانند یک پیچک آویزان دیگری نباش اگر قد تو مثل یک سرو بلند نباشد برگ‌های تو به آسمان نرسد هم زیانی ندارد. " نمایش‌نامهٔ سیرانو دبرژ

یک رابطهٔ خوب می‌تواند رابطهٔ بسیار الهام‌بخشی باشد. خلاق باشد... فقط بر این پایه نیست که لحظه‌های خوبی کنار هم بگذرد، بلکه بر پایهٔ این است که با همدیگر چیزی تولید شود، چیزی خلق شود و این یکی از باارزش‌ترین مراحل یک رابطه است. متأسفانه بسیاری از زوج‌ها فقط از با هم بودن، فرزندی به وجود می‌آورند.

کسی که دائماً می‌خواهد فرار کند، خودش را به‌طور کامل معرفی نمی‌کند. دائم می‌گوید که عجله‌ای نیست. از نامگذاری رابطه می‌ترسد. کسی که اگر فرد بهتری را پیدا کند با سرعت نور به‌سمت او می‌رود. زمانی که با چنین فردی مواجه شدی، بدان که مشکل در تو نیست، بلکه در خود اوست، زیرا او از خیلی از چیزها می‌ترسد؛ از ناراحتی، نارضایتی و خوشبخت نشدن بسیار در هراس است. مطمئن باش که همین‌طور است.

"هر چیزی که زیباست دوست‌داشتنی نیست هرچه دوست‌داشتنی است زیباست. " داستایفسکی

اگر در رابطه‌ای زن احساس کند که ارزشی ندارد، سعی می‌کند مسئولیت‌های بیشتری بپذیرد و چیزهای بیشتری برای ارائه دادن داشته باشد و درنتیجه بسیار خسته و پژمرده می‌شود، و در مقابل آن زمانی که احساس کند باارزش و مورد اعتماد است، بسیار راضی و بخشنده می‌شود. "

"هیچ‌چیز مانند عشق نمی‌تواند خلاق و الهام‌بخش باشد، البته به شرط اینکه آن عشق واقعی باشد. "

کسی که از دوست داشتن، وابسته شدن و خوشبخت شدن می‌ترسد بیشترین ترس او از این است که مبادا خودش ناراحت یا ناراضی شود و چهره‌ای را به نمایش می‌گذارد که آمادهٔ فرار است.

کسی که خودش را بی‌ارزش یا ناکافی می‌بیند، این خلأ درونی و حس ناکافی بودن باعث می‌شود که به‌دنبال تأیید دیگران باشد. این نیاز عاطفی معمولاً یکی از فاکتورهایی است که می‌تواند سبب خیانت را فراهم بیاورد.

در این کتاب یاد می‌گیریم که در هر رابطه‌ای با خود حقیقی‌مان مواجه شویم و رابطه‌ها مهم‌ترین بستر برای رشد ما را فراهم می‌کنند.

"دوست داشتن یک احساس نیست، بلکه یک مهارت است محو چیزی شدن نیست، بلکه غرق چیزی شدن است" اریک فروم

ارتباط دو نفر مانند تماس شیمیایی دو ماده است، هر واکنشی که به‌همراه داشته باشد، برای هر دو نفر تغییراتی به‌همراه می‌آورد. (یونگ)

گاهی به‌اشتباه فکر می‌کنیم زیاد دوست داشتن از درست دوست داشتن مهم‌تر است و درنتیجه به کسانی که دوستشان داریم، آسیب می‌زنیم و پژمرده‌شان می‌کنیم، و بعد از دست او عصبانی می‌شویم که چرا پژمرد و نسبت‌به او احساس تنفر پیدا می‌کنیم.

همان‌طور که داستایوفسکی گفته، هر چیزی که زیباست محبوب نیست. هر چیزی که محبوب است زیباست.

لایق دوست داشته شدن به‌خاطر امتیازات ظاهری یا نبود امتیازات ظاهری نیست، به بزرگی قلب آدمی و به تلاش و احساسات و ذکاوت و نیت خوب او مرتبط است. همین‌طور کار کردن در جای مناسب، نیاز به امتیازات ظاهری فوق‌العاده ندارد، بلکه مربوط به اطلاعات، مهارت، تجربه، عزم و اراده، هوش و مهربانی و توانایی یاد گرفتن است. زمانی که همهٔ این‌ها را نادیده می‌گیریم و فقط معیار و امتیاز ظاهری را مد نظر قرار می‌دهیم، در اصل کیفیت زندگی را پایین می‌آوریم و زندگی بی‌ارزش می‌شود.

روابط مانند فضاهای معنوی هستند که در آنجا با خودمان روبه‌رو می‌شویم، دقیقاً مثل یک معبد مخصوص.

چیزی که یک انسان را باارزش می‌کند، زخم‌ها و نقص‌های اوست، و نوع نگاه او به زندگی است. ارزش‌هایی است که برای خود ایجاد کرده، چیزهایی است که برای خودش لایق دیده است. زمانی که تو خودت را نادیده می‌گیری و خودت را لایق او نمی‌دانی و طرف مقابلت را بسیار بالاتر از جایگاهی که هست می‌بری، در اصل ارزش‌های خودت را کم کرده‌ای. کسی که خودش متوجه داشته‌هایش نشود، کسی که خودش، خودش را نبیند، دیگران هم او را نادیده خواهند گرفت

کسی که خودش را بی‌ارزش یا ناکافی می‌بیند، این خلأ درونی و حس ناکافی بودن باعث می‌شود که به‌دنبال تأیید دیگران باشد. این نیاز عاطفی معمولاً یکی از فاکتورهایی است که می‌تواند سبب خیانت را فراهم بیاورد.

وقتی شمعی شمع دیگری را روشن می‌کند از نور او چیزی کم نمی‌شود، بلکه برعکس سبب روشن شدن تاریکی می‌شو

"ارتباط دو نفر مانند تماس شیمیایی دو ماده است، ‫هر واکنشی که داشته باشد ‫برای هر دو، تغییراتی به‌همراه می‌آورد

آن روز بود که فهمیدم خیلی دوست داشتن، چیز خوبی نیست. بلکه باید درست دوست داشت، اما درست آن چه بود؟