کتاب چگونه تغییر کنیم

برای تغییر رفتار خود یا شخص دیگر، اگر با لوحی سفید، یعنی با ذهنی آرام بدون هیچ پیش‌داوری و پیش‌زمینه‌ای هدفی را شروع کنید، مزیتی بزرگ به‌شمار می‌آید و هیچ عادت قدیمی‌ای مانعتان نمی‌شود.

افراد زمانی‌که احساس کنند شروع جدیدی دارند، پذیرش بهتری به تغییر داشته باشند.

اول هر ژانویه، حدود چهل‌درصد آمریکایی‌ها تصمیم به بهبود زندگی خود می‌گیرند: رسیدن به تناسب‌اندام، صرفه‌جویی بیشتر برای زمان بازنشستگی، ترک الکل یا یادگیری زبان خارجی.

هرچه بیشتر درمورد این تحقیق فکر کردم، برای من روشن‌تر شد که از پتانسیل شروع تازه کمتر استفاده می‌شود. هنگامی‌که امید به تغییر داریم، فرصتی است که روال‌های قدیمی و طرز تفکر خود را بر هم بزنیم. این کار می‌تواند به سادگی یافتن کافی‌شاپ یا سالن ورزشی جدید باشد. ما باید به‌دنبال فرصت‌هایی برای ایجاد تغییر در سایر جنبه‌های زندگی نیز باشیم تا آنچه برایمان دارای بیشترین اهمیت است دوباره ارزیابی کنیم. مسائلی اعم از بیماری، ارتقا یا انتقال به شهر دیگر می‌توانند شرایط لازم را برای دگرگون‌کردن زندگی شما ایجاد کنند.

این یافته‌ها همراه با یافته‌های هنگچن روشن می‌کنند که اگرچه شروع‌های جدید برای آغاز کار مفیدند، اما ممکن است اختلالگرهایی ناخواسته در روال‌های با عملکرد خوب باشند. هرکسی که به‌دنبال حفظ عادت‌های خوب خود است، باید احتیاط کند.