بریده‌هایی از کتاب توقف افکار منفی

بسیاری از ما از روی عادت بیش از حد فکر می‌کنیم زیرا این توهم را ایجاد می‌کند که وقتی بیش از حد فکر می‌کنیم یعنی داریم مشکل را حل می‌کنیم.

آیا خوب نیست واکنش‌های خودکار خودمان را زیر سوال ببریم و سوالات مهم از خودمان بپرسیم تا بتوانیم تصمیمات بهتری بگیریم؟

معنای تفکر بیش از حد در نام آن نهفته است؛ یعنی زمانی که بیشتر و فراتر از چیزی که برایمان خوب است فکر کنیم.

مغز ما ابزاری خارق‌العاده است اما زمانی که بیش از حد فکر می‌کنیم، قدرت آن را تحلیل می‌بریم.

گروه‌های مشخص مانند زنان اضطراب بیشتری تجربه می‌کنند و مولفه‌هایی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی پراسترس، آسیب‌های قبلی و حتی فرهنگ در این زمینه نقش دارند. افراد در مورد پول، کار، خانواده و روابط، پیر شدن یا رخدادهای پراسترس زندگی مضطرب می‌شوند. اما باز هم، آیا اینها دلایل اضطراب و تفکر بیش از حد هستند یا نتیجهٔ آن؟