بریده‌هایی از کتاب مایندفولنس برای تندرستی

تا زمانی که زنده‌اید، باید با لحظه‌های زندگی‌تان در ارتباط باشید.

ه‌طور واضح و شفاف در آن بیان می‌شود: «زندگی انتظار برای آرام‌شدن طوفان نیست؛ زندگی بودن و رقصیدن در باران است!»

شفقت و دلسوزی، به‌خصوص درمورد خودمان و مشکلاتی که با آن مواجه می‌شویم از خصوصیات اصلی مایندفولنس است؛ بنابراین اگر حس می‌کنید به‌اندازهٔ کافی تلاش نکرده‌اید، سعی نکنید به خودتان حمله کنید.

مایندفولنس قدرت خود را از تکرار به دست می‌آورد.

سعی کنید تا آن‌جا که ممکن است این قضیه را بفهمید که ذهن‌تان مدام پرسه می‌زند. از تنبیه‌کردن ذهن‌تان برای کاری که برای انجام آن طراحی شده است، هیچ‌چیزی به دست نخواهید آورد.

بیماری و استرس در چنین موقعیت‌هایی کمک کنیم. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه رنج خود را به‌تدریج کاهش دهید و دوباره به‌طور کامل از زندگی لذت ببرید. ممکن است رنج شما کاملاً از بین نرود؛ ولی اطمینان خواهید یافت که دیگر زندگی‌تان را تحت تسلط قرار نخواهد داد. پی خواهید برد که حتی وقتی بیماری و درد گریزناپذیر است، می‌توانید در صلح و آرامش باشید و از زندگی خود کاملاً لذت ببرید.