کتاب آرامش روان

دیگر به این فکر نکنید که کدام‌یک از حرف‌هایی که می‌زند از جانب شماست و کدام‌یک از جانب شما نیست. اگر شما حرفش را می‌شنوید، پس مسلماً این صدا، شما نیستید. شما شنونده صدا هستید. شما کسی هستید که متوجه حرف زدن او شده‌اید.

درنهایت در می‌یابید که دلیل اصلی مشکلات، خود زندگی نیست. اضطرابی که ذهن درباره زندگی پدید می‌آورد، علّت اصلی مشکلات است.

وقتی انرژی درونی شما زیاد می‌شود دل‌تان می‌خواهد کاری کنید. صدای ذهن‌تان فعال می‌شود، چون شما از درون حال‌تان مساعد نیست و صحبت ذهنی انرژی‌تان را تخلیه می‌کند.

شما عادت کرده‌اید به اینکه در زمین بازی ذهن‌تان بنشینید و خیال‌بافی کنید. دنیای داخلی، محیط جایگزینی است که تحت سلطهٔ خودتان است. جهان بیرون، اما قوانین خودش را دارد.

اساساً، تلاش شما بر این بود که حس پایداری و ثبات را در درون خود پدید آورید. که احساس دروغین اما خوشایند امنیت را برایتان پدید آورده است. و از دیگران هم انتظار

به محض آنکه این آزادی را هدف زندگی‌تان ساختید، تمرینات معنوی هستند که می‌توانند به شما یاری برسانند. شما این تمرینات را انجام می‌دهید تا خودتان را از دست خودتان، آزاد کنید.

پیش از هر چیز: نسبت به خودت صادق باش، بی‌شک پس از تاریکی شب، روز فرا خواهد رسید و همه چیز برملا خواهد شد، پس این‌گونه تو را یارای فریب دیگران نخواهد ماند.

فرقی نمی‌کند که چه چیزی پیش چشمم بگذارید، این همیشه منم که به آن‌ها نگاه می‌کنم.» متوجه شدید، این عمل بیشتر به درک موضوع مربوط است تا درک سوژه یا شی. درباره شنیدن صدای درون هم چنین چیزی صدق می‌کند. فرقی ندارد که چه می‌شنوید، شما نسبت به آنچه می‌شنوید آگاهید.

چالش اصلی ما زمانی حل‌وفصل می‌شود که با ترس‌ها، حس ناامنی و الگوهای رفتاری مخربمان کنار بیاییم و درگیر فشارهای خارجی نباشیم.

قانون خیلی سرراست و مستقیم است: وقتی چیزهایتان ضربه دیدند، همان لحظه رهایشان کنید، زیرا هرچه بگذرد، سخت‌تر می‌شود. اگر در آن گشت‌وگذار کنید یا با آن بازی کنید، به امید اینکه اثرش کم شود، اصلاً ساده‌تر نمی‌شود. اگر درباره‌اش فکر کنید یا حرف بزنید یا بخواهید بخشی از آن را رها کنید، ساده‌تر نمی‌شود.

کافی است که بپذیرید درد در وجود شماست و حسش کنید. بپذیرید که اگر آرام باشید، درد تنها لحظه‌ای وقتی که شما آگاهید خودنمایی خواهد کرد و سپس از میان می‌رود. همیشه وضع به همین صورت است.

وقتی که با انرژی حاصل از درد آرام می‌شوید، گرمای خارق‌العاده‌ای در قلبتان احساس می‌کنید. این گرما، همان دردی است که از قلبتان زدوده شد و پالایش می‌شود. از این سوزش و گرما باید لذت ببرید. آن را آتش یوگا می‌نامند. چندان لذت‌بخش نیست، اما باید بیاموزید که از آن لذت ببرید،

شما می‌توانید با کنترل آنچه اکنون اتفاق می‌افتد، به ورای جایی که لحظه‌ای پیش بودید بروید.

بودن در مسیر شادی بی‌قیدوشرط بودن، چون تمرین و از سر گذراندن مقاطع مختلف یوگاست.

نیست همیشه و همه وقت با تمام وجود شاد و سرزنده باشید؛ کافی است که از درون شاد باشید. به‌جای گله و شکایت، با موقعیت‌های پیش آمده شاد باشید