بریده‌هایی از کتاب چگونه شفا می یابیم

بیشتر روزها، بی‌خیال شدن احساس امنیت بیشتری از تلاش کردن داشت.

شروع دوباره در روندتان، شما را ضعیف، بی‌لیاقت یا تغییرناپذیر نمی‌کند، بلکه شما را به آدمی تبدیل می‌کند که با احساساتش هم‌سوست.

اجازه دهید ناملایمات زندگی به شما نشان دهند که چه اندازه می‌توانید از آن‌ها بیاموزید.

لحظه‌های حساس زندگی ما هر آن ممکن است ظاهر شود و گاهی اوقات به عقب بازگشتن خود بخشی از درمان است. هیچ ایرادی ندارد که بارهاوبارها از صفر شروع کنید.

سال‌ها درد و رنج باعث شد تا به جایی که بودم برسم و بنابراین سال‌ها، اگر نگوییم یک‌عمر، طول خواهد کشید تا شفا یابم. می‌دانم که هیچ‌یک از ما قرار نیست برای همیشه در جهت رشد و پیشرفت خود تلاش کنیم، اما این بخشی از انسان بودن است که باید آن را بفهمیم.

داشتم خودم را مجبور می‌کردم تا مطابق فهرست «انسان خوبی باش» حرکت کنم؛ در نتیجه مراقبت از خودم را فراموش کردم

شما باید خودتان را برای کارهایی که انجام داده‌اید یا نداده‌اید، برای آنچه می‌دانستید یا نمی‌دانستید، ببخشید.

علاوه بر تمرین‌های نوشتن، گفت‌وگوهای انگیزشی، مراقبه و تمرین‌های تنفسی نیز خواهید داشت. این عناصر با هم ارکان اصلی سفر شفابخش را تشکیل می‌دهند

پاره‌هایی از ما وجود دارد که به روش‌های مختلف به شفا نیاز دارند و بنابراین من می‌دانم که پاره‌هایی از من شفا یافته است. پاره‌هایی از من هستند که شروع به شفا یافتن کرده‌اند. پاره‌هایی از من وجود دارد که ممکن است هرگز شفا نیابند.