بریده‌هایی از کتاب فقط احساس خوب

با ایجاد احساس مثبت به‌طور عمدی در خود- حتی به مدت چند دقیقه در روز- باعث فراهم شدن زمینه برای به جنبش درآوردن انرژی‌ها و وقایعی می‌شوید که درنهایت منجر به یافتن راهی برای خلق نتایج شگفت‌انگیز در امور زندگی‌تان می‌شود.

نباید چیزی که می‌خواهید، برای این به دست آورید که بعد احساس خوبی پیدا کنید. شما اول باید احساس خوب در خود ایجاد کنید تا بعد بتوانید چیزی که می‌خواهید را به دست آورید.

بهبود اوضاع  زمانی رخ می‌دهد که احساس‌تان کاملاً خوب است؛ و دلیل آن ساده است. با ایجاد احساس مثبت به‌طور عمدی در خود- حتی به مدت چند دقیقه در روز- باعث فراهم شدن زمینه برای به جنبش درآوردن انرژی‌ها و وقایعی می‌شوید که درنهایت منجر به یافتن راهی برای خلق نتایج شگفت‌انگیز در امور زندگی‌تان می‌شود.

این طرز فکر که اول باید نیاز برای رسیدن به خواسته‌ها باشد و به آن رسید تا بعد احساس خوب بیاید، دروغی بیش نیست. و کل راز حقیقی همهٔ این‌ها این است که اول باید احساس خوب داشت تا درنهایت آن خواسته را دریافت کرد.

امید خوب است ولی امیدواری بیش‌ازحد باعث انفعال انسان می‌شود، باعث می‌شود همیشه دلیل «نادرستی» برای شروع نکردن هر چیزی برای خود داشته باشید. تنها راه این است که واقعاً همیشه بچسبید به آن کار، در این صورت هیچ راهی برای دور زدن شما وجود ندارد برای این کار باید ثبات در عمل داشته باشید که ثبات منجر به حرکت می‌شود؛ و حرکت، نتایج را به ارمغان می‌آورد. نتایج، اعتمادبه‌نفس و اشتیاق شما را تقویت می‌کند؛ و اعتمادبه‌نفس و اشتیاق، بیشتر به ثبات شما کمک می‌کند. و از طریق این چرخه است که درواقع برنده می‌شوید.

قدردانی را به بخشی ثابت از زندگی روزمره خود تبدیل کنید، در این صورت هر چیز خوبی که ممکن است بخواهید به میزان مشخصی روی می‌دهد. درواقع، شما با این احساس سپاس‌گزاری رؤیای زندگی خود را می‌سازید. فقط با گفتن این: «من برای... سپاس‌گزارم» یا «من واقعاً آن را دوست دارم» یا «من از آن قدردانی می‌کنم» ... و درواقع به آن معنا می‌دهید... در این صورت فضا را برای هر اتفاق خوبی که ممکن است باز می‌کنید، خواه این بهبود در وضعیت مالی شما باشد، روابطتان، سلامتی یا هر چیز دیگری.

هر وقت نیاز داشتید به خود یادآوری کنید که همه‌چیز خوب است؛ آنچه واقعاً می‌خواهید در راه است؛ شما و شرایطتان همیشه در حال بهبود هستید؛ و - مهم‌تر از همه اینکه از آنچه هستید راضی هستید، این بیانیه در کنار شماست. عبارت این مانترای معجزه‌آسا این است: «من شاد، سپاس‌گزار، کامل، درخشان، دوست‌داشتنی، قدرت‌مند و پر از هماهنگی هستم.» این را هرچقدر که می‌خواهید به خودتان بگویید. آن را ۱۰۰ بار در روز یا ماهی یک‌بار. مدت آن تا زمانی است که وقتی آن را بلند یا در ذهن می‌خوانید متوجه شوید احساس خوبی به شما می‌دهد، این مهم است.

همه‌چیز به چیزی که تمرکز خود را روی آن قرار می‌دهید بستگی دارد؛ زیرا توجه شما واقعاً باارزش‌ترین ارزی است که هرروز با خود حمل می‌کنید

نباید چیزی که می‌خواهید، برای این به دست آورید که بعد احساس خوبی پیدا کنید. شما اول باید احساس خوب در خود ایجاد کنید تا بعد بتوانید چیزی که می‌خواهید را به دست آورید.

آن چوب جادو که برای به دست آوردن خواسته‌هایتان می‌خواستید، واقعاً وجود دارد. آن چوب جادویی...همان احساس خوب است.

نباید چیزی که می‌خواهید، برای این به دست آورید که بعد احساس خوبی پیدا کنید. شما اول باید احساس خوب در خود ایجاد کنید تا بعد بتوانید چیزی که می‌خواهید را به دست آورید. این فرمول خوشبختی و موفقیت شماست و خیلی زود منظورم را از آن خواهید فهمید...

با تغذیه مداومِ ذهنِ خودآگاهتان با جریانی از افکار، احساسات و تصویرسازی‌های مثبت (از موفقیت در کار یا هر شرایط مثبت دیگر)، اساساً به این بخش بسیار قدرت‌مند ذهن خود مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها را برای ساختن واقعیتی مطابق با آن ارائه می‌دهید. بدین گونه شما اساساً به ناخودآگاه خود طرحی برای زندگی‌تان می‌دهید که انتخاب دیگری جز پاسخگویی به آن با محاسبه هر یک از مراحل لازم برای پیوند دادن این تصویرسازی به تجربهٔ فیزیکی واقعی شما ندارد. به‌عبارت‌دیگر، شما در حال طرح‌ریزی برای ضمیر ناخودآگاه خود هستید تا هر کاری که لازم است را در جهت خلق زندگی بهتر برای شما انجام دهد.

ما اساساً در واقعیتی زندگی می‌کنیم که در آن هر نوع انرژی به‌طور طبیعی و خودکار به هر انرژی دیگری که دارای ارتعاش مشابه خود است پیوند می‌خورد؛ که دلیل دیگری برای این گفتهٔ معروف است که «هر چیز» «هم‌جنس» خود را جذب می‌کند. و ازآنجاکه افکار، مانند هر چیز دیگری، در حال ارتعاش در فرکانس منحصربه‌فرد خود هستند ...و نیز ازآنجایی‌که آن‌ها جذب فرکانس‌های مشابه خود می‌شوند... پس به این معناست که با فکر کردن به موارد خاص (انتخاب تفکر- و ایجاد احساسی از نوع احساسات خوب در خود)، می‌توانید عمداً نتایج متشابه خاصی را که نزدیک‌ترین انطباق را با آن‌ها دارد دعوت کرده و به سمت خود بکشید.

با داشتن احساس خوب نسبت به هر چیزی، به‌طور خودکار به اِتِر (فضای اثیری) انرژی مثبت می‌فرستید - به کائنات (هرکسی یا هر چیزی که در حال گوش دادن است) می‌گویید که از زندگی و چیزهای خوبِ خود راضی هستید و درنتیجه چیزهای خوب بیشتری برای شما اتفاق می‌افتد. سپس کیهان با منعکس کردن آن پیام به شما پاسخ می‌دهد که این پاسخ به شکل رویدادها و تجربیات مثبتی است که در واقعیت فیزیکی خود با آن‌ها روبه‌رو خواهید شد.

به خود می‌گویید: مهم نیست امروز را از دست دادم، از فردا شروع می‌کنم. مشکل آشکار این است که «فردا» واقعاً هرگز نمی‌آید. اگر کار را به تعویق بیندازید و به این نتیجه برسید که: اشکالی ندارد که امروز انجام ندادم، فردا انجام می‌دهم و این فرداها درنهایت یک سال بعد می‌شود و سال بعد از خواب بیدار شده و متوجه می‌شوید اصلاً شروع نکردید و این دقیقاً همان امیدواری است که نفس همواره شما را درگیر آن می‌کند.

قدردانی را به بخشی ثابت از زندگی روزمره خود تبدیل کنید، در این صورت هر چیز خوبی که ممکن است بخواهید به میزان مشخصی روی می‌دهد. درواقع، شما با این احساس سپاس‌گزاری رؤیای زندگی خود را می‌سازید. فقط با گفتن این: «من برای... سپاس‌گزارم» یا «من واقعاً آن را دوست دارم» یا «من از آن قدردانی می‌کنم» ... و درواقع به آن معنا می‌دهید... در این صورت فضا را برای هر اتفاق خوبی که ممکن است باز می‌کنید، خواه این بهبود در وضعیت مالی شما باشد، روابطتان، س

قدردانی را به بخشی ثابت از زندگی روزمره خود تبدیل کنید، در این صورت هر چیز خوبی که ممکن است بخواهید به میزان مشخصی روی می‌دهد. درواقع، شما با این احساس سپاس‌گزاری رؤیای زندگی خود را می‌سازید. فقط با گفتن این: «من برای... سپاس‌گزارم» یا «من واقعاً آن را دوست دارم» یا «من از آن قدردانی می‌کنم» ... و درواقع به آن معنا می‌دهید... در این صورت فضا را برای هر اتفاق خوبی که ممکن است باز می‌کنید، خواه این بهبود در وضعیت مالی شما باشد، روابطتان، سلامتی یا هر چیز دیگری.

هدف این است که واقعاً احساس خوب داشته باشیم، فقط به خاطر اینکه احساس خوب، خوب است. ... و سپس آنچه می‌خواهیم خودبه‌خود به سراغمان بیاید. پس ... منتظر نباشید اول اتفاق خوب بیفتد تا شاد شوید، بلکه اول شاد باشید، فقط احساس خوشحالی را واقعاً ایجاد کنید. و به‌جای اینکه منتظر بمانید تا شادی، راحتی، رضایت یا هر احساس شاد دیگری به سراغ شما بیاید، از قبل آن را در آغوش بگیرید.

حقیقت این است که اگر احساسات بد بی‌وقفه و پیوسته در طول یک دوره زمانی بارها و بارها تجربه شده باشند، عاقبت منجر به وقایع منفی می‌شوند.

غیرممکن است هیچ‌وقت هیچ حس منفی را احساس نکرد. پس تلاش برای اجتناب از آن‌ها فقط حساسیت و استرس غیرضروری ایجاد می‌کند.

غیرممکن است هیچ‌وقت هیچ حس منفی را احساس نکرد. پس تلاش برای اجتناب از آن‌ها فقط حساسیت و استرس غیرضروری ایجاد می‌کند.

غیرممکن است هیچ‌وقت هیچ حس منفی را احساس نکرد. پس تلاش برای اجتناب از آن‌ها فقط حساسیت و استرس غیرضروری ایجاد می‌کند. حقیقت این است که غیرممکن است همیشه فقط احساس خوب داشت و هیچ‌وقت احساس بد نداشت.

انسان شکست می‌خورد، ضرر می‌کند. اخراج می‌شود. دلش می‌شکند، مبارزه می‌کند. رنج می‌برد. در مسیر زندگی خود، با چالش‌های پشت سرهم روبه‌رو می‌شود. اما هم می‌توان روی این چالش‌ها تمرکز کرد و درنتیجه به آن‌ها به‌گونه‌ای پاسخ داد که باعث تقویت و ازدیاد آن‌ها شود. به آن‌ها تداوم بخشد ... هم می‌توان به‌طور استراتژیک «ناملایمات» را که قبلاً وارد زندگی شده است پذیرفت ... بدون اینکه مشکلات خود را بیشتر تشدید کرد. و شما می‌توانید فضای بسیار بیشتری را برای ورود شادی و موفقیت به زندگی خود ایجاد کنید

اکنون می‌دانید که هر زمان‌که احساس بدی در خود پیدا کردید، لازم نیست در آن گیر کنید یا بر آن تمرکز کنید.

اکنون می‌دانید که هر زمان‌که احساس بدی در خود پیدا کردید، لازم نیست در آن گیر کنید یا بر آن تمرکز کنید. در عوض می‌توانید به مدت ۳۰ ثانیه آن را از ذهن پاک کنید، چشمان خود را ببندید و فقط نفس بکشید. یا می‌توانید به‌سادگی به خود یادآوری کنید که لازم نیست کنترل همه‌چیز را در دست داشته باشید. یا فقط می‌توانید به خود یادآوری کنید که بدون توجه به آنچه در زندگی‌تان می‌گذرد، چیزهای خیلی بیشتری برای داشتن احساس خوب وجود دارد.

خوب کنندهٔ احساس ۴: ۷۰۰ ثانیه نور خورشید در نور خورشید چیزی بسیار مغذی و مقوی و تسکین‌دهنده وجود دارد که واقعاً نمی‌توان کیفیتی را که بسیاری از افراد اغلب آن را بدیهی می‌دانند، بیان کرد، زیرا قرار گرفتن در زیر نور خورشید همیشه بخشی منظم از روز آن‌ها بوده است. اما با زندگی مدرن و ظهور روزهای کاریِ طولانی و طولانی‌تر، متأسفانه بسیاری از ما بیش از آنچه لازم است، در فضای سربسته گیر می‌کنیم و نباید تعجب کرد که این کمبود نور خورشید چه تأثیر بدی ممکن است بر سلامت جسمی یا روانی فرد بگذارد.

زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید هم شما را به همان اندازه می‌خواهد. به همان اندازه که شما در جستجوی آن هستید، آن هم به دنبال شماست. هرروز به سمت شما می‌آید، چه متوجه آن شوید یا نه.

زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید هم شما را به همان اندازه می‌خواهد. به همان اندازه که شما در جستجوی آن هستید، آن هم به دنبال شماست. هرروز به سمت شما می‌آید، چه متوجه آن شوید یا نه.

به من اعتماد کنید، تمرکز و توجه شما هر آنچه را که برای سرمایه‌گذاری روی آن انتخاب کنید (مثبت یا منفی) به شما بازمی‌گرداند

زندگی جدیدت به قیمت رها کردن زندگی قبلی‌ات تمام خواهد شد.