بریده‌هایی از کتاب بهترین دوران زندگی زن

ثبت یادداشت‌ها در دفتر روزانه به شما کمک می‌کند تا از ناخودآگاهی به خودآگاهی برسید. و احساسات و نقطه‌نظرهای نهفته را عیان می‌کند تا شما بتوانید با آن‌ها روبه‌رو شوید. ثبت در دفتر یادداشت‌های روزانه به شما امکان می‌دهد تا دربارهٔ خود، علم و اطلاع بیشتری به دست آورید. این یک سرمایه‌گذاری ارزشمند است و به شما فرصت می‌دهد که روی نوشته‌هایتان دقیق شوید و فکر کنید و به زندگی‌تان معنا و مفهوم ببخشید. در دفتری سرمایه‌گذاری کنید که به شما الهام می‌بخشد.

وقتی به دوران میان‌سالی می‌رسیم بدنمان کارایی سوزاندن کالری‌ها را از دست می‌دهد. واقعیت دیگر این است که زن‌ها با کارایی کمتری نسبت به مردها کالری می‌سوزانند.

حتماً شما هم این را شنیده‌اید که می‌گویند خنده بهترین داروست. واقعاً حرف درستی است. تفریح داشتن، خندیدن و رفتارهای شاد داشتن ذهن شما را آزاد می‌کند و به شما امکان می‌دهد که به مسائل به چشم دیگری نگاه کنید. به‌راستی که زندگی آن‌قدرها جدی نیست.

عشق بالغانه بر اساس سه مفهوم بیان می‌شود: ۱ ـ مسئولیت ۲ ـ خویشتن واقعی ۳ ـ شور عشق

«از جستجو دست نمی‌کشیم و پایان جستجویمان رسیدن به همان نقطه‌ای است که آغاز کردیم و برای اولین بار آن مکان را می‌شناسیم.»

فهرست ده‌گانهٔ تصمیماتی که زن چهل و چند سالهٔ بافراست می‌گیرد: ۱ ـ آرام‌تر شدن ۲ ـ به آینده نگاه کردن ۳ ـ پالایش ارزش‌ها ۴ ـ حذف مسائل پیش‌پاافتاده ۵ ـ لذت بردن از آزادی ۶ ـ شناخت بهتر خود ۷ ـ تمایل به قبول ریسک ۸ ـ تدبیر و فراست ۹ ـ بی‌نیازی از سازگار شدن ۱۰ ـ مهارت‌های جدید در برابر تجربیات جدید

رسیدن به درایت، که همراه با بالا رفتن سن‌وسال به دست می‌آید، سبب می‌شود تا با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم، مسائلمان را ساده‌تر حل کنیم و با زیروبم زندگی بهتر کنار بیاییم.

دختر نوجوان بودن را فراموش کنید و به هویت جدیدی که پیدا کرده‌اید افتخار کنید

منتظر ننشینید و دست روی دست نگذارید که دیگران شما را تعریف کنند و به شما بگویند که چگونه هویتی دارید. این شما هستید که باید هویت خود را تعریف کنید، زیرا اطلاع از خود یعنی یاری رساندن به خویشتن.

برداشت و احساس خوب می‌تواند روی حالت یک زن اثر بگذارد. انگار راست و قائم‌تر می‌ایستد، قدم‌هایش را خرامان و با پرش برمی‌دارد و بیشتر تبسم می‌کند. این توهم نیست. شادی و خوشبختی می‌تواند خودش را به‌صورت فیزیکی نشان بدهد، می‌تواند روی ارائهٔ ما از خود تأثیر بگذارد.

تبسم گسترده درحالی‌که لب‌های خود را جمع می‌کنید، کشیدن عضلات گونه و بعد به حالت آرام درآوردن عضلات گونه، در هم کشیدن عضلات چهره و بعد آزاد کردن آن‌ها تمرین‌های خوبی هستند که برای عضلات صورت خود می‌توانید انجام دهید. نسوج صورت باید به اندازهٔ کافی خون داشته باشند تا طراوت لازم را برای خود حفظ کنند. به یاد بیاورید که صورت بچه‌ها تا چه اندازه شاداب و باطراوت است. کاری کنید که خون به عضلات چهرهٔ شما راه یابد تا حالت رنگ‌پریده نداشته باشید.

با توجه به بررسی‌های انجام‌شده، وقتی زنان به دوران چهل‌سالگی می‌رسند، ۷۵ درصد آن‌ها زندگی بی‌تحرک و ساکنی دارند که این به اندازهٔ کشیدن یک بسته سیگار در روز به بدن آن‌ها آسیب می‌زند.

برخی از متخصصان مدعی شده‌اند که ۶۰ ثانیه تبسم به اندازهٔ ۶۰ دقیقه تجسم‌سازی خلاق تأثیر سودمند دارد. با تبسم کردن اندورفین روحیه‌افزا در مغز شما جاری می‌شود و شما در لحظه احساس بهتری پیدا می‌کنید. بنابراین تبسم را فراموش نکنید.