کتاب اول خودت را دوست داشته باش

اگر دیگران را مقصر شرایط فعلی زندگی‌تان بدانید، قدرتتان را از دست می‌دهید و برای بهبود زندگی خودتان، متکی به دیگران می‌شوید؛ اتکا به دیگران برای بهبود زندگی خود، چیزی است که هرگز جواب نمی‌دهد. اگر مسئولیت زندگی خود را تمام و کمال بپذیرید، قدرت تغییر تمام چیزهایی که دوست ندارید را خواهید داشت.

پس، به‌جای شکایت، از خودتان بپرسید چطور می‌توانید شرایطتان را بهتر کنید. مثلاً از وزن خود راضی نیستید؟ نیم ساعت پیاده‌روی در روز یا ورزش کردن و خوردن غذای سالم را شروع کنید. زمانِ کافی برای دنبال کردن رؤیاهایتان را ندارید؟ یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و یک روتین صبحگاهی انجام دهید. از زندگی‌تان راضی نیستید؟ دست از سرزنش پدر و مادر، رئیس، دولت و اقتصاد بردارید و مسئولیت همه چیز زندگی‌تان را بپذیرید.

از شکایت درباره وضعیتِ موجود خودداری کنید و موقعیت و فرصت‌هایی که دوست دارید را برای خودتان خلق کنید. افراد زیادی قبل از شما موفق به انجام این کار شده‌اند، پس شما هم حتماً می‌توانید.

آلبرت باندرا، روان‌شناس آمریکایی ـ کانادایی، در تحقیقات خود، فهمید که ۵۶ درصد از موفقیت ورزشکاران، از طریق میزان امیدشان به زندگی و باورشان نسبت به موفقیت تعیین می‌شود.