بریده‌هایی از کتاب چگونگی کنترل هیجان ها

۵- انتظاراتتان را مدیریت کنید. اکثر اوقات به دلیل داشتن انتظارات غیرواقعی و بی‌جا از خود ناکام می‌شویم. وقتی می‌دانیم در کاری موفق نمی‌شویم یا در انجام اُموری خوب نیستیم، ولی باز هم انتظار داریم که در آن جنبهٔ خاص از زندگی موفق شویم، نتایج منفی همیشه ما را ناکام می‌کند، حتی اگر محدودیت‌های خود را بدانیم.

من بخش‌های زیادی از زندگی‌ام را به خاطر این که به هنگام نیاز نتوانستم هیجان‌هایم را مدیریت کنم، تخریب کرده‌ام و این درسی بود که به سختی یاد گرفتم و برایش تاوان زیادی پرداخته‌ام.