بریده‌هایی از کتاب توقف بیش اندیشی، تسلط بر هیجانات و شروع به اقدام عملی

در مجله نوروساینس می‌خوانیم که محیط به‌هم‌ریخته موجب آشفتگی در ذهن می‌شود، چون عوامل بیرونی برای جلب‌توجه شما با هم رقابت می‌کنند و این منجر به محدود شدن توانایی پردازش صحیح و دقیق اطلاعات می‌شود.

برای انجام انتخاب‌های متعادل، باید هیجانات خود را به رسمیت بشناسیم و منطق خود را بالا ببریم تا کمتر واکنش‌های هیجانی نشان دهیم.

قبل از اینکه خشمگین شوید، هیجانات به سیستم عصبی شما پیام می‌فرستند و موجب انقباض ماهیچه‌ها و بالا رفتن ضربان قلب می‌شوند. از آنجا به بعد این شما هستید که تصمیم می‌گیرید در مرحلهٔ بعد چه کنید و چه احساسی داشته باشید.

هیجانات در ضمیر ناخودآگاه شکل می‌گیرند اما نوع واکنش ما نسبت به آن‌ها، تأثیر شگرفی روی زندگی‌مان دارد.