بریده‌هایی از کتاب گندزدایی از مغز

«تازه‌کار این‌قدری تمرین می‌کند که درست بزند، حرفه‌ای این‌قدری تمرین می‌کند که دیگر نتواند اشتباه بزند.»

مغزها این قابلیت ناجور را دارند که به هر گندی لباس منطق بپوشانند.

اضطراب یعنی حالتی که بدن از تعادل کامل خارج شده و نیازمند توجه فوری و کامل شما و اقدام فوری‌تان برای بازگشت به حال عادی است.

رنج بخشی از وجود انسانی ماست.

«خاطرت جمع که تهش همه‌چی درست می‌شه. اگه اوضاع خوب نیست، یعنی که هنوز به تهش نرسیدی.»

غفلت موجب پیشمانی است!

درد عضلانی می‌تواند نشانهٔ مستقیم افسردگی باشد.

آسیب‌های روانی حتی می‌توانند روی ژن‌های ما تأثیر بگذارند و به نسل‌های بعدی هم منتقل بشوند. اگر در عقبهٔ شما پدربزرگی، جد و جده‌ای بوده که آسیب روانی جدی در زندگی‌اش خورده، به احتمال زیاد شما هم جوری تنظیم شده‌اید که واکنش‌تان به دنیا، متفاوت از کسی باشد که همهٔ آباء و اجدادش در سلامت و خاطرجمعی کامل زندگی کرده‌اند. پس این فقط ژن نیست که روی آسیب‌های روانی و واکنش‌های شما اثر می‌گذارد بلکه خود آسیب‌ها هم ژن‌ها را تغییر می‌دهند.