کتاب درمان متمرکز بر شفقت به زبان ساده

آنگاه زنی به سخن در آمد و گفت: «با ما از درد بگو». و او گفت: درد شما شکستن پوسته‌ای‌ست که فهم شما را محصور کرده است. همان گونه که هسته میوه باید بشکند تا مغز آن آفتاب را ببیند، شما نیز بایستی درد را بشناسید. و اگر می‌توانستید قلب خود را از اعجازهای روزانه زندگی‌تان در شگفت بدارید، درد شما نیز کمتر از خوشی‌هاتان شگرف نمی‌نمود؛ و آنگاه فصل های قلب خود را می‌پذیرفتید، چونان که همیشه فصل‌هایی را که بر کشت‌زارهاتان می‌گذرد پذیرفته‌اید. و زمستان‌های اندوه خود را با آرامش و متانت نظاره می‌کردید. از کتاب پیامبر، جبران خلیل جبران

تصحیح خود مشفقانه به جای من پدر وحشتناکی هستم بیشتر این نتیجه را به بار می‌آورد: داد زدن من به خاطر تجاربی که داشته‌ام معنادار است اما این رفتار با آن نوع پدری که می‌خواهم باشم سازگار نیست. زمان آن رسیده که متعهد شوم با کودکانم به شیوه‌ای رفتار کنم که آنچه دوست دارم به آنها یاد بدهم را برایشان الگوسازی کند. برای انجام این کار چه چیزی برای من مفید است؟

، راسل کولتس از تجربهٔ خود برای خلاصه‌سازی موضوعات اصلی درمان متمرکز بر شفقت (CFT) استفاده کرده است. خیلی آسان است فکر کنیم که رویکردهای مشفقانه به درمان‌های روان‌شناختی صرفاً در مورد کمک به افراد برای مهربان بودن با خود و دیگران است. در واقع هستهٔ شفقت- مخصوصاً در حوزهٔ روان‌درمانی- شجاعت است. راسل، خود روی مشکلات خشم در افراد زندانی کار کرده و رویکردی به CFT را ایجاد کرده است که آن را برنامهٔ قدرت واقعی می‌نامد. در این برنامه شفقت به عنوان نیرو و شجاعت روی آوردن به رنج خود و

آنگاه زنی به سخن در آمد و گفت: «با ما از درد بگو». و او گفت: درد شما شکستن پوسته‌ای‌ست که فهم شما را محصور کرده است. همان گونه که هسته میوه باید بشکند تا مغز آن آفتاب را ببیند، شما نیز بایستی درد را بشناسید. و اگر می‌توانستید قلب خود را از اعجازهای روزانه زندگی‌تان در شگفت بدارید، درد شما نیز کمتر از خوشی‌هاتان شگرف نمی‌نمود؛ و آنگاه فصل های قلب خود را می‌پذیرفتید، چونان که همیشه فصل‌هایی را که بر کشت‌زارهاتان می‌گذرد پذیرفته‌اید. و زمستان‌های اندوه خود را با آرامش و متانت نظاره می‌کردید. از کتاب پیامبر، جبران خلیل جبران

آنگاه زنی به سخن در آمد و گفت: «با ما از درد بگو». و او گفت: درد شما شکستن پوسته‌ای‌ست که فهم شما را محصور کرده است. همان گونه که هسته میوه باید بشکند تا مغز آن آفتاب را ببیند، شما نیز بایستی درد را بشناسید. و اگر می‌توانستید قلب خود را از اعجازهای روزانه زندگی‌تان در شگفت بدارید، درد شما نیز کمتر از خوشی‌هاتان شگرف نمی‌نمود؛ و آنگاه فصل های قلب خود را می‌پذیرفتید، چونان که همیشه فصل‌هایی را که بر کشت‌زارهاتان می‌گذرد پذیرفته‌اید. و زمستان‌های اندوه خود را با آرامش و متانت نظاره می‌کردید. از کتاب پیامبر، جبران خلیل جبران