بریده‌هایی از کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم

دست از جنگ بردارید و در عوض اجازه دهید درد نقص بیاید و برود

و راه‌حل این است که کمی خاکی شویم (اجازه دهیم درد باشد)

آسمان شما هستید-هستهٔ شما، خویشتن غیرقابل تغییرتان. آنچه به‌طور ثابت تغییر می‌کند آب‌وهوای هیجانی شما است. گاهی اوقات آسمان صاف و آبی است. گاهی نیز ابرهای زیبایی در کنار غروب خورشید وجود دارند. در زمان‌های دیگری هم ممکن است طوفان خشم موجب بارش باران و برف شود-

انعطاف‌پذیری یعنی آزادی: آزادی از پاسخ‌های قدیمی، عادتی و نامؤثر؛ آزادی برای انجام آنچه درست است؛ آزادی برای آنچه احساس می‌کنید؛ آزادی برای فردی که می‌خواهید باشید.

گر انرژی شما به اجتناب از درد نقص اختصاص نداشت چه‌کارهای متفاوتی می‌توانستید انجام دهید

فردی که او را تحسین می‌کنید چگونه عمل می‌کند؟

رفتار مقابله‌ای نقص دارید دردتان را برای این لحظه کاهش می‌دهید اما تضمین می‌کنید که نقص شما دست‌نخورده باقی بماند

رفتارهای مقابله‌ای نقص نیز طوری تصور می‌شوند که انگار تجربهٔ رنج را برای کوتاه‌مدت کاهش می‌دهند

رفتارهای مقابله‌ای نقص نیز طوری تصور می‌شوند که انگار تجربهٔ رنج را برای کوتاه‌مدت کاهش می‌دهند

ز طرفی همکارانش ممکن است چنین ادراک کنند که لیلی دوست ندارد به آنها ملحق شود