بریده‌هایی از کتاب غلبه بر کمال خواهی

کمال‌خواهی باعث می‌شود تمام کارهایتان را به دقیقه نود موکول کنید تا اگر نتیجه خوبی نگرفتید، یک بهانه و توجیه داشته باشید.

زمانی که در یک زمینه خاص نتیجه دلخواهتان را نمی‌گیرید، یادتان می‌رود که بی‌شمار زمینه و حرفه دیگر وجود دارد که هنوز خودتان را در آن محک نزده‌اید. شما

فرد کمال‌خواه تنها در صورتی خود را ارزشمند و موفق می‌داند که بتواند به استاندارد خودساخته‌اش برسد.

خودسرزنشگری و خودانتقادگری یکی از ویژگی‌های اصلی افراد کمال‌خواه است.

کمال‌خواهی منجر به نشخوار ذهنی می‌شود؛ یعنی حالتی که فرد مدام به کارهایی که کرده و حرف‌هایی که زده است، فکر می‌کند. تکرار و بررسی اعمالی که انجام می‌شود، از ویژگی‌های بارز افراد کمال‌خواه است.

فرد کمال‌خواه همیشه انتظار دارد در بهترین سطح عمل کند. بنابراین از ترس اینکه نتواند به آن سطح موردنظر برسد، به طور کلی قید انجام دادن آن کار را می‌زند.

یک مشکل رایج دیگر در افراد کمال‌خواه، اهمال‌کاری است. اهمال‌کاری یعنی موکول کردن کارها به زمانی دیگر!

حال تصور کنید این شخص به مدت یک ماه وقت کافی برای انجام تمام ریزه‌کاری‌های تمیز کردن خانه‌اش نداشته باشد. حدستان درست است! او حتی قسمت‌های پیشِ پا افتاده و راحت خانه را هم تمیز نمی‌کند. در واقع یک ماه است که دستی به سر و روی خانه‌اش نکشیده است؛ چون معتقد است یا باید تمام گوشه و کنار خانه را طبق چک‌لیست تمیز کرد یا اینکه هیچ کاری نکرد!