بریده‌هایی از کتاب روزت را پس بگیر

اگر اکثر اوقات بیش از حد می‌خوابید بدن شما چنین تصور می‌کند که برای داشتن عملکرد بهتر به همین میزان خواب احتیاج دارد. اتفاقی که می‌افتد این است که اگر حتی به‌اندازهی استاندارد هم بخوابید، باز هم بدن حس می‌کند که آن میزان خواب برایش کافی نبوده است.

به نتیجه فکر نکنید: شاید منطقی به‌نظر نرسد، اما هر چه به نتایج کارها کمتر فکر کنید، با اعتمادبه‌نفس بیشتر و عملکرد بهتری جلو می‌روید؛ و با عملکرد بهتر، نتیجه رضایت‌بخش‌تر خواهد شد. تلاش کنید مسیر درست را انتخاب کنید و سپس همان راه را ادامه دهید و دیگر نگران نتیجه نباشید.

عادت کنید برای هر کاری که می‌خواهید انجام دهید دلیلی داشته باشید. در این صورت می‌توانید انگیزه و اشتیاقتان را برای انجام و ادامه آن کار حفظ نمایید.

شاید کمی خودخواهانه به‌نظر برسد که فقط به خاطر اینکه خودمان حس بهتری داشته باشیم سعی می‌کنیم با دیگران خوب رفتار کنیم؛ اما حقیقت این است که چون دیگران هم احساس بهتری خواهند داشت پس اشکالی ندارد. فراموش نکنید، حتی یک تعریف کوچک از کسی که نمی‌شناسید، می‌تواند روز او را بسازد.

تصمیم بگیرید می‌خواهید کدام عادت‌ها را داشته باشید، سپس اقدام کنید