کتاب برای خودت کاری کن

غلبه بر ترس، یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های موفقیت و تحول فردی است.

به‌عبارت‌دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه‌ای خاص است. توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: ۱. بودن در حال حاضر ۲. هدفمندی ۳. قضاوت نکردن

اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفس بالا داشته باشید از افراد ایرادگیر فاصله بگیرید.

به‌طور منظم ورزش کنید. ورزش تأثیر قدرتمندی برافزایش سطح خود اعتمادی دارد.

با خود به نیکی سخن بگویید. دریافت بازخورد خوب از دیگران همیشه لذت‌بخش است. اما اگر همیشه به دنبال تأیید عامل خارجی باشیم، به تله خواهیم افتاد.

بامحبت، مهربانی و تشویق با خود سخن بگویید. هر چه باشد مهم‌ترین رابطه‌ای که در زندگی دارید، رابطه با خودتان است،